Gangguan Tidur dan Kesehatan Mental
Menggunakan ponsel sebelum tidur, termasuk menaruhnya dengan posisi di bawah bantal saat tidur, dapat mengganggu siklus tidur, bangun dan berpotensi menyebabkan kualitas tidur yang buruk.
Gangguan ini dapat mempengaruhi durasi tidur dan pola tidur secara keseluruhan, yang berpotensi menyebabkan kurang tidur dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, menempatkan HP di bawah bantal saat tidur dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan. Penggunaan ponsel yang berlebihan juga dapat membahayakan tubuh dan pikiran seseorang.
Risiko Kebakaran dan Berat Badan
Tidur dengan ponsel di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko kebakaran, terutama jika HP dalam keadaan nge-cas. Overheating bisa saja terjadi karena penggunaan yang lama atau pengisian daya dapat menyebabkan kebakaran dan bahaya keselamatan lainnya.
Selain itu, menempatkan HP di bawah bantal juga dapat meningkatkan risiko secara tidak sengaja mengaktifkan alarm, pemberitahuan, atau panggilan saat tidur, yang dapat mengganggu tidur dan menyebabkan kantuk di siang hari.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ketika seseorang tidur dengan ponsel di bawah bantal, mereka mungkin lebih cenderung untuk mengalami masalah berat badan. Kurang tidur menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin, yang membuat seseorang merasa lapar, dan lebih sedikit hormon lepton, membuat seseorang merasa kenyang.
