Menempatkan handphone (HP) di bawah bantal saat kita tidur, merupakan kebiasaan buruk yang bisa berbahaya bagi kesehatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep pada 2015 menemukan bahwa paparan cahaya biru dari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur dapat menekan produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur tidur.
Dalam hal ini, ditemukan bahwa cahaya biru yang dipancarkan oleh layar, termasuk smartphone, dapat mengganggu produksi melatonin tubuh, hormon yang mengatur tidur.
Selain itu, terdapat potensi risiko kesehatan, termasuk paparan radiasi berbahaya, gangguan tidur, dan meningkatkan risiko keamanan jika smartphone terlalu panas. Beberapa alasan kenapa Anda tidak seharusnya menaruh HP di bawah bantal saat tidur, dirangkum dari Digezt, Senin (28/10/2024) antara lain:
Paparan Radiasi Berbahaya
HP memancarkan radiasi radiofrekuensi tingkat rendah (RF). Beberapa penelitian telah menemukan bahwa paparan radiasi RF mungkin terkait dengan peningkatan risiko kanker. Sebuah studi pada 2018 dari Program Toksikologi Nasional menemukan bahwa paparan radiasi RF dari ponsel dapat menyebabkan kanker pada tikus.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini pada manusia. Oleh karena itu, menjauhkan ponsel dari area tidur sebaiknya dipertimbangkan untuk mengurangi paparan radiasi yang berpotensi berbahaya.
