8. Kenyamanan dan Efisiensi Waktu
Dengan melewatkan waktu makan sebelum olahraga, Anda dapat menghemat waktu dan menyederhanakan rutinitas kebugaran, khususnya pada pagi hari. Hal ini membantu meningkatkan konsistensi dalam berlatih, yang sangat penting untuk mencapai tujuan kebugaran jangka panjang.
9. Meningkatkan Fokus Mental dan Suasana Hati
Berolahraga dalam keadaan puasa dapat meningkatkan kadar adrenalin dan endorfin dalam tubuh. Kenaikan hormon-hormon ini adalah faktor yang meningkatkan kejernihan mental dan suasana hati. Banyak individu melaporkan merasa lebih energik, fokus, dan produktif sepanjang hari setelah berolahraga dalam keadaan perut kosong.
Dengan sederet manfaat tersebut, olahraga saat perut kosong bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Melalui pemahaman akan manfaat ini, Anda dapat lebih termotivasi untuk memasukkan olahraga ini ke dalam rutinitas harian Anda.
