Ketika kita dihadapkan pada kondisi flu dan batuk, banyak orang yang beranggapan bahwa mengonsumsi buah-buahan adalah cara yang optimal untuk membantu proses penyembuhan. Memang benar bahwa buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Namun, ada sejumlah buah yang sebaiknya dihindari saat kita sedang sakit, karena dapat memperburuk gejala yang sedang dialami.
Sesuai dengan informasi dari Care Hospitals, terdapat buah-buahan tertentu yang dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir dalam tubuh, serta mengiritasi tenggorokan. Selain itu, laporan dari Redcliffe Labs menunjukkan bahwa kandungan asam dalam beberapa jenis buah bisa memperparah kondisi tenggorokan yang sudah teriritasi. Ini menjadikan pemahaman tentang jenis buah yang sebaiknya dihindari menjadi sangat penting untuk mempercepat dan mempermudah proses penyembuhan.
Berikut ini adalah daftar buah yang perlu dihindari ketika terkena flu dan batuk, berdasarkan berbagai sumber yang dapat dipercaya.
1. Jeruk
Buah jeruk sering kali dianggap sebagai sumber terbaik untuk meningkatkan asupan vitamin C, terutama saat seseorang sakit. Namun, meskipun jeruk memiliki banyak manfaat, beberapa orang mungkin mengalami iritasi tenggorokan setelah mengonsumsinya. Menurut Hexa Health, asam sitrat yang terkandung dalam buah ini berpotensi meningkatkan produksi lendir, sehingga dapat membuat batuk terasa semakin parah. Jadi, jika Anda sedang mengalami pilek atau batuk, sebaiknya hindari jeruk atau paling tidak batasi konsumsinya.
