2. Lompat Jongkok
Latihan ini membantu kondisi otot dan persendian tubuh bagian bawah, yang mampu membantu meningkatkan tinggi badan. Tekniknya dimulai dengan posisi berdiri normal, kemudian menurunkan pinggul ke belakang dan ke bawah sambil menekuk lutut.
3. Pull-up
Dengan menggunakan tangan sebagai penopang, menjaga agar lengan dan tulang belakang tetap lurus saat tubuh digantung ke bawah, dapat membantu meregangkan otot-otot dan mendorong peningkatan tinggi badan.
4. Jogging atau Lari Kecil
Salah satu latihan terpenting untuk menambah tinggi badan adalah jogging. Berjalan atau berlari kecil dapat membantu membuat kaki lebih panjang.
Di samping olahraga-olahraga tersebut, terdapat pula berbagai latihan lainnya yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan seperti tekuk vertikal, mengangkat kaki, kaki naik, tendangan kaki, peregangan putri duyung, papan samping, pergeseran panggul, peregangan samping, low lunge arch, peregangan tulang belakang ke depan, glutes dan pinggul, berenang, bengkok samping, serta single leg hopping.
