Beberapa buah memiliki khasiat untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh dan mengatasi gangguan kesehatan seperti anemia. Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau mengalami permasalahan dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, yang akan mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan cukup pasokan oksigen. Hal ini dapat mengakibatkan disfungsi organ.
Anemia bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kekurangan zat besi, kekurangan asam folat, atau kehilangan darah secara berlebihan. Untuk mengatasi gangguan ini, penanganan termasuk di dalamnya pola makan yang sehat.
Salah satu upaya untuk mengatasi anemia adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang diketahui mampu menjadi penambah darah. Beberapa jenis buah yang dipercaya membantu dalam menambah darah adalah sebagai berikut:
1. Delima
Buah delima mengandung antioksidan polifenol dan nitrat yang sangat tinggi. Kandungan ini dapat meningkatkan aliran darah dan oksigenasi jaringan otot. Oleh karena itu, penderita anemia disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 17 ons buah delima setiap hari.
2. Buah Jeruk
Buah jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung banyak antioksidan, termasuk flavonoid. Mengonsumsi buah-buahan kaya flavonoid dapat meningkatkan aliran darah dan produksi oksida nitrat, serta membantu mengurangi tekanan darah dan kekakuan arteri.
