Begitulah beberapa cara yang bisa diterapkan untuk mengatasi dampak kurang tidur akibat begadang. Dengan menjalankan beberapa langkah tersebut, Anda bisa menghadapi hari-hari yang melelahkan dengan lebih bertenaga dan fokus. Selalu ingat bahwa menjaga pola tidur yang baik adalah kunci untuk kesehatan yang lebih optimal.
