Pernahkah merasa baru saja mempelajari sesuatu, tapi tak lama kemudian sudah lupa? Atau kesulitan mengingat nama orang yang baru saja diperkenalkan? Fenomena susah mengingat sesuatu dan mudah lupa ini cukup umum terjadi. Otak kita memang luar biasa, tapi kapasitas memorinya tidak tak terbatas, dan proses mengingat itu sendiri cukup kompleks. Ada banyak faktor yang memengaruhi seberapa baik kita menyimpan dan mengambil kembali informasi, dan seringkali, masalahnya bukan pada kerusakan otak, melainkan pada cara kita memproses informasi di awal atau gaya hidup sehari-hari.
Kurangnya Perhatian dan Pengolahan Informasi yang Dangkal
Salah satu alasan paling mendasar kenapa kita susah mengingat adalah kurangnya perhatian saat pertama kali menerima informasi. Jika otak tidak benar-benar fokus dan mencatat sesuatu, informasi itu cenderung tidak akan masuk ke memori jangka panjang. Misalnya, saat seseorang memperkenalkan namanya di sebuah acara yang ramai, jika pikiran kita sibuk memikirkan hal lain atau terganggu, nama itu mungkin hanya terlewat begitu saja di telinga tanpa diproses secara mendalam. Informasi yang tidak mendapatkan "label" penting saat masuk, akan sulit ditemukan kembali.
Selain itu, cara informasi diolah juga berpengaruh. Jika kita hanya menghafal sesuatu tanpa berusaha memahami maknanya, menghubungkannya dengan pengetahuan yang sudah ada, atau mengaplikasikannya, proses mengingatnya akan dangkal. Ini seperti membaca buku tanpa benar-benar meresapi isinya. Informasi yang diolah secara superfisial cenderung lebih cepat hilang daripada informasi yang diproses dengan makna, emosi, atau asosiasi kuat. Otak lebih suka menyimpan hal-hal yang relevan dan memiliki hook atau kaitan.
