3. Meningkatkan Kualitas Tidur
Menurut Healthline, rasa aman adalah salah satu kunci utama untuk mendapatkan tidur berkualitas. Saat memegang tangan pasangan, otak menerima sinyal keamanan yang membuat tubuh merasa lebih rileks.Sistem saraf parasimpatis, yang berperan dalam proses relaksasi, menjadi lebih aktif sehingga kamu bisa lebih cepat terlelap dan jarang terbangun di tengah malam. Tidur yang berkualitas penting untuk memperbaiki sel-sel tubuh, menjaga kesehatan otak, serta menyeimbangkan hormon tubuh.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Sebuah studi dalam jurnal Biological Psychology menemukan bahwa sentuhan dari orang terkasih, seperti pegangan tangan, dapat membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Hal ini berdampak pada penurunan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.Ketika tekanan darah stabil, risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung bisa berkurang. Artinya, kebiasaan sederhana seperti pegangan tangan sebelum tidur tidak hanya menenangkan perasaan, tetapi juga memberikan manfaat fisiologis yang signifikan.
5. Memberikan Rasa Aman dan Nyaman
Menurut Medical News Today, sentuhan fisik seperti pegangan tangan bekerja mirip dengan terapi sentuhan atau touch therapy yang sering digunakan untuk membantu pasien mengatasi trauma, kecemasan, dan insomnia.Rasa nyaman yang tercipta membuat pikiran menjadi lebih damai, mengurangi mimpi buruk, dan membantu otak masuk ke fase tidur lebih dalam. Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi orang yang sering merasa gelisah sebelum tidur atau mengalami gangguan tidur kronis.
