Hindari konsumsi minuman bersoda pasca makan berat. Minuman berkarbonasi ini dapat merangsang produksi asam berlebih dan gas di perut. Maka tak pelak jika Anda mengalami perut kembung usai makan.
6. Jangan berlebihan konsumsi serat
Makanan tinggi serat sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Tapi kalau berlebihan juga bisa bikin perut kembung loh. Karena itu, batasi konsumsi sayuran dan buah, sekiranya tidak lebih dari lima porsi. Usus bisa kerja berat dan memicu perut kembung.
7. Hindari produk susu
Hindari konsumsi produk susu seperti susu, keju, mentega, dan lain-lainnya secara berlebihan. Karena susu dapat menyebabkan akumulasi kelebihan lemak di perut yang membuat Anda kembung. Batasi konsumsi makanan ini dengan rutin supaya tak menyebabkan dampak lain pula.
