Tampang.com - Semakin bertambahnya usia, tingkat metabolisme pada tubuh akan menurun. Salah satu akibatnya, semakin berumur, semakin sulit untuk menurunkan berat badan.
Terutama bagi kalangan wanita yang telah berumut lebih dari 40 tahun. Dengan terjadinya perubahan hormonal, salah satunya menopause, maka tugas menurunkan berat badan menjadi lebih sulit.
Dilansir dari laman Boldsky, ada beberapa tips bagi wanita berusia diatas 40 tahun agar mampu menurunkan berat badan, yakni sebagai berikut.
1. Berjalan Kaki setiap hari
Menambah jalan sehari-hari kedalam rutinitas Anda membantu Anda mencapai berat badan yang lebih sehat. Tetap aktif berjalan kaki dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori dan menurunkan kemungkinan Anda menderita sakit.
2. Memulai Latihan Beban
Mulai melatih otot kecil anda karena akan berpengaruh pada berat badan dan kesehatan Anda. Wanita umumnya memiliki massa otot alami yang lebih rendah. Melakukan beberapa kinerja otot dengan latihan beban ringan dapat membantu Anda membakar beberapa kalori.
