3. Minum Teh Hijau
Konsumsi Teh hijau setiap hari membantu waktu penurunan berat badan. Penelitian juga menyarankan agar menambahkan teh hijau ke dalam makanan Anda sehingga dapat meningkatkan kemampuan membakar lemak Anda dengan 12%
4. Tambahkan Latihan Kaki
Menambahkan langkah kaki dapat membantu Anda menurunkan bagian bawah Anda dan membuat Anda menyingkirkan kilogram yang tidak diinginkan. Ini membantu meningkatkan otot Anda dan juga membakar lebih banyak kalori.
5. Konsumsi makanan yang mengandung Omega 3
Jika Anda ingin melihat ukuran pinggang Anda semakin kecil, maka Anda harus menambahkan beberapa ikan ke dalam makanan Anda. Menambahkan makanan dengan omega 3 membantu menurunkan berat badan dengan cepat, membuatnya terus berlanjut lebih lama dan juga membatasi rasa lapar Anda. Ini akan memberi tahu Anda bagaimana menurunkan berat badan di atas 40.
6. Konsumsi Asupan Serat
Perubahan hormonal dapat menimbulkan masalah pada berat badan dan lingkar pinggang seiring bertambahnya usia. Tapi meningkatkan jumlah serat justru akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan. Selanjutnya, makanan kaya serat juga membantu menghilangkan perut yang membuncit dan mempercepat proses pencernaan.
