Orang yang mengalami Toxic Productivity seringkali sulit menetapkan batasan antara kehidupan pribadi dan profesional. Mereka mungkin merasa tidak nyaman ketika tidak bekerja, bahkan saat sedang beristirahat. Menurut penelitian dari Journal of Occupational and Environmental Medicine, kesulitan menetapkan batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat meningkatkan risiko burnout.
5. Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Workaholic cenderung terlalu keras pada diri sendiri, menuntut kesempurnaan dalam setiap hal yang mereka lakukan. Namun, sikap ini dapat berdampak negatif pada kesehatan mental mereka. Menurut data dari Mental Health America, 72% pekerja merasa bahwa kesempurnaan yang berlebihan dapat menyebabkan stres yang tidak perlu.
Mengatasi Toxic Productivity dengan Self-Care
Untuk mengatasi Toxic Productivity, penting untuk memprioritaskan self-care. Dengan memperhatikan kebutuhan diri kita, kita dapat mengurangi stres dan mengembalikan keseimbangan dalam kehidupan. Mulailah dengan menetapkan batasan antara kehidupan pribadi dan profesional, merencanakan waktu istirahat yang cukup, dan mempraktikkan self-care secara konsisten.
Selain itu, penting untuk mengubah budaya kerja yang mendorong Toxic Productivity. Perusahaan dapat memperhatikan kesejahteraan mental karyawan, memberikan jadwal kerja yang fleksibel, dan menyediakan dukungan untuk melindungi kesehatan mental karyawan.
