Tampang.com | Apakah kamu sering merasa mengantuk atau kembung setelah makan? Ternyata, ada solusi sederhana yang dapat membantu meredakan kedua keluhan tersebut, yaitu dengan berjalan kaki selama 5 menit setelah makan. Kebiasaan ringan ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan telah terbukti secara ilmiah. Mulai dari memperbaiki pencernaan hingga menurunkan berat badan, simak manfaat berjalan kaki setelah makan yang perlu kamu ketahui, dikutip dari Times of India.
1. Menstabilkan Gula Darah
Berjalan kaki ringan setelah makan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Aktivitas ini membuat kadar gula darah naik dan turun secara lebih bertahap, dibandingkan dengan saat duduk atau berdiri. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan dapat menjaga kestabilan kadar insulin, dan hasil yang optimal dicapai ketika berjalan dimulai segera setelah makan. Hal ini karena kadar gula darah biasanya mencapai puncaknya dalam 60 hingga 90 menit setelah makan.
