Tampang.com - Buah dan sayuran penting dikonsumsi untuk tubuh kita. Para ahli merekomendasikan mengonsumsi sedikitnya lima porsi sehari yang mencakup berbagai varian.
Dilansir dari laman dmagazine.com, berikut 5 buah sehat yang bisa dijadikan camilan saat bekerja.
1. Apel
Apel adalah salah satu buah paling sehat untuk dikonsumsi setiap hari dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang kaya. Apel ukuran sedang mengandung 100 kalori dan kaya vitamin C, memberi 17 persen asupan serat harian yang direkomendasikan.
Apel tinggi antioksidan yang membantu melawan kerusakan sel serta terkandung banyak nutrisi di kulit apel. Mengonsumsi kulit dan daging Apel memberikan vitamin dan mineral yang dibutuhkan, dengan tidak banyak kalori dan tidak ada lemak atau kolesterol.
