Bangun tidur akan lebih mudah bila sesuai dengan ritme sirkadian tubuh.
2. Saat bangun, pikirkan alasan harus segera bangun
Kamu perlu tahu alasan mengapa kamu harus bangun segera di pagi hari. Misalnya Anda perlu segera bangun untuk siapkan sarapan keluarga, olahraga demi langsingkan peruti buncit, atau persiapan meeting siang nanti, seperti diungkap pakar kesehatan masyarakat University of Michigan, Michelle Fresh.
3. Buka jendela, rasakan udara dan pancaran sinar matahari
