Nanas bukan cuma enak dan menyegarkan, tapi juga kaya manfaat untuk tubuh. Dalam satu cangkir nanas (165 g) mengandung sekitar 82,5 kalori dan merupakan sumber yang sangat baik dari berbagai nutrisi penting. Buah tropis yang berwarna cerah ini kaya akan Vitamin C, Mangan, serta sejumlah vitamin dan mineral lain seperti B6, Tembaga, Folat, Kalium, dan Magnesium. Berikut adalah enam alasan mengapa kamu harus memasukkan nanas ke dalam dietmu.
1. Kaya Akan Vitamin dan Mineral
Nanas mengandung Vitamin C yang tinggi, yang berfungsi sebagai antioksidan kuat dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dalam satu porsi, kamu sudah mendapatkan sekitar 79% dari kebutuhan harian Vitamin C. Selain itu, mangan yang ada di dalam nanas sangat penting untuk metabolisme dan pertumbuhan sehat.
2. Kandungan Serat yang Tinggi
Nanas juga merupakan sumber serat yang baik, yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah sembelit. Dengan mengonsumsi nanas, kamu tidak hanya mendapatkan rasa manis yang menyegarkan, tetapi juga dukungan untuk sistem pencernaan yang lebih baik.
