Pada dasarnya, tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh faktor genetik. Meskipun demikian, olahraga juga dapat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan seseorang. Ada beberapa jenis olahraga yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan dengan cepat dan efektif. Selain itu, asupan nutrisi juga memegang peranan penting dalam proses pertumbuhan tinggi badan.
Olahraga yang terbukti efektif dalam meningkatkan tinggi badan adalah olahraga renang. Renang merupakan olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga memberikan rangsangan kepada sebagian besar tulang untuk tumbuh. Selain itu, gerakan menyelam dan menggerakkan kedua kaki secara bersamaan dapat memperpanjang tulang belakang. Melalui olahraga renang yang konsisten, pertumbuhan tinggi badan seseorang dapat lebih optimal.
Selain renang, olahraga basket juga terbukti efektif dalam meningkatkan tinggi badan. Ketika bermain basket, tubuh bergerak secara aktif, terutama dalam melompat. Gerakan melompat ini dapat membantu memperpanjang tulang kaki, yang kemudian berpengaruh pada pertumbuhan tinggi badan. Selain itu, bermain basket juga melibatkan latihan reguler yang dapat membantu meningkatkan postur tubuh.
