Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Treadmill vs Sepeda Statis

Treadmill vs Sepeda Statis

2 September 2017 | Dibaca : 15099x | Penulis : Rifa Nabilla

Bagaimana  Anda memilih latihan yang tepat untuk membuat tubuh sehat dan bugar? Dari sekian banyak jenis latihan, kali ini kita akan membahas antara latihan memakai treadmill dan sepeda statis. Sepeda statis dan treadmill termasuk dalam kelompok olahraga aerobik atau kardio, namun masing-masing mempunyai keunggulan dan kelemahannya.

Dilihat dari sisi pembakaran kalori yang didapatkan dari hasil Treadmill tidak terlalu berbeda dengan sepeda statis. Bagi Prian, jika Anda melakukan lari  dengan treadmill selama 30 menit dengan kecepatan 10 km/jam, Anda dapat membakar sebanyak 334 kalori. Sedangkan dengan sepeda statis Anda dapat membakar 324 kalori pada kecepatan yang sama.

Walaupun hasil pembakaran kalori yan dihasilkan dari keduanya tidak terlalu berbeda, Anda perlu memilih diantara dua latihan tersebut yang mana lebih cocok dengan kondisi Anda. Bila Anda termasuk orang dengan berat badan yang berlebih (obesitas), Anda kurang cocok melakukan lari baik di treadmill ataupun di luar ruangan. Karena akan terjadi benturan pada lutut yang bisa mencapai 3 sampai 4 kali berat badan dan berpotensi tinggi menimbulkan cidera dan efek psikologis yang buruk bagi Anda. Oleh karena itu, lebih baik untuk memilih latihan dengan sepeda statis.

Sepeda statis memerlukan kemampuan khusus bagi penggunanya. Kelebihan dari sepeda statis yaitu Anda dapat menghemat waktu, mengefisiensi gerakannya. Jadi bagi anda yang menderita obesitas, maka hal yang harus didahulukan adalah menurunkan berat badan setelah itu anda bisa mengganti latihan dengan media lain tanpa harus takut terjadi cederan pada lutut. Jika masalah yang Anda hadapi sekarang adalah bentuk tubuh, maka lari dapat menjadi pilihan tepat karena lebih banyak gerakan yang dihasilkan sehingga lebih banyak otot yang bergerak dan relatif lebih efektif dalam membentuk tubuh, sementara sepeda statis bisa mengencangkan otot kaki dan membakar kalori.

Anda bisa memilih salah satu dari olahraga tersebut dengan bijak memilih karena kedua olahraga tersebut walaupun tampak tak ada bedanya akan tetapi memiliki karakter, kelemahan dan kelebihan yang berbeda bagi masing – masing orang. 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

10 Tanda Ini Tandakan Kalau Tingkat Stressmu Sudah Tak Dapat Terkontrol
24 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Gejala stress memang menjadi suatu hal yang tak dapat dihindari bagi semua orang. Paling umum, kamu dapat merasakan stress di tempat ...
Kos-Kosan dan Sekolah Jadi Target Razia BNN Tangerang
21 Desember 2017, by Retno Indriyani
Kamis, 21/12/2017, BNN Kota Tangerang melakukan razia narkoba di empat lokasi yang berbeda. Tempat yang di razia pun beragam mulai dari sekolah hingga ...
Inilah Tips Mengatur Alokasi Gaji Rp 3 juta Kamu
17 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Mengalokasikan gaji secara bijak tidaklah mudah. Rupanya ada berbagai hal yang akan kamu lakukan agar gaji kamu dapat dialokasikan secara ...
Romantisnya Pangeran Harry ketika Melamar Meghan Markle
28 November 2017, by Rachmiamy
Kabar bahagia datang dari istana kerajaan Inggris. Pasalnya,  Istana Kensington pada Senin (27/11/2017) kemarin telah mengumumkan pertunangan antara ...
Peneliti Ini Ciptakan Metanol dari Udara di Sekitar Kita
17 September 2017, by Rindang Riyanti
Para ilmuwan di Cardiff University telah menciptakan metanol dari metana dengan menggunakan oksigen dari udara. Metanol saat ini diproduksi dengan memecah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview