Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

3 Februari 2018 | Dibaca : 528x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan tidur nyenyak, tentunya vitalitas dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Namun, terkadang keinginan tak sesuai dengan yang terjadi. Terkadang proses tidur tak berjalan dengan mulus. Salah satu masalahnya adalah seringnya terbangun ditengah malam.

Dikutip dari laman thehealthsite.com, salah satu penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang terputus-putus tersebut dapat membuatmu mudah mengalami depresi, kelelahan, dan kebingungan. Lalu, apa saja penyebab hal itu dapat terjadi?

Stres

Stres, pikiran yang tidak sehat, dan serta kecemasan juga berkontribusi untuk menurunkan kualitas tidurmu. Oleh karena itu, buang stres dan semua pikiran negatif agar tidak membuatmu mudah terbangun saat tidur.

Konsumsi kafein

Kafein butuh waktu untuk dicerna selama 5-6 jam. Hal ini berarti jika kamu minum kopi jam 7 malam, maka kamu baru bisa tidur dengan nyenyak sekitar pukul 12 malam. Inilah yang kemudian menjelaskan kenapa kamu sering bangun saat tidur jika sebelumnya kamu minum kopi.

Konsumsi alkohol

Alkohol juga bisa memberikan dampak negatif untuk kualitas tidurmu. Hindari minum alkohol sebelum tidur agar efek alkohol tak sampai membuatmu mudah bangun saat tidur.

Kasur yang tidak enak

Terkadang kasur dan alat tidur lainnya yang kamu gunakan juga bisa mempengaruhi kualitas tidurmu. Oleh karena itu pilihlah alat tidur yang nyaman untuk digunakan agar kamu tidak sering bangun di malam hari.

Masalah kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan atau penyakit yang kamu idap juga bisa mengganggu kualitas tidur. Beberapa contohnya adalah diabetes, penyakit ginjal kronis, hingga hipertiroidisme.

Kurangnya tryptophan dalam tubuh

Tryptophan merupakan asam amino yang penting untuk memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga kualitas tidur. Ketika tubuhmu kekurangan zat ini, maka bisa dipastikan kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ekspetasi Siswa SMA dan Fakta Menarik Jadi Mahasiswa
3 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
ampang.com - Ada yang bilang masa paling indah adalah masa-masa sekolah. Di masa ini kita akan menikmati aromanya awal dari pendewasaan diri misalnya mulai ...
Glamornya Istri Setya Novanto
17 November 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kecelakaan yang menimpa Ketua DPR Setya Novanto  pada Kamis (16/11) malam di kawasan Permata Berlian, Jakarta Selatan, banyak mengejutkan ...
4 Hal Aneh yang Dapat Kamu Lakukan Agar Hubungan Makin Awet
31 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Saat kamu menjalani hubungan dengan cukup lama, pastinya hal itu membuatmu mengenal pasanganmu lebih banyak. Kamu akan menjadi tahu apa yang menjadi ...
Laga El Clasico Terakhir Musim ini Jadikan Persiapan Madrid Hadapi Final Liga Champions
6 Mei 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Laga El Clasico yang akan digelar pada Senin (07/05) WIB dini hari, merupakan laga terakhir yang mempertemukan dua musuh bebuyutan Barcelona dan ...
The Family MCA Dengan Ratusan Ribu Anggota yang Tersebar
2 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Baru – baru ini beredar beritah heboh tertangkapnya jaringan penyebar berita HOAK yang berbau SARA. Dan jaringan tersebut diberikan nama ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab