Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

3 Februari 2018 | Dibaca : 283x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan tidur nyenyak, tentunya vitalitas dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Namun, terkadang keinginan tak sesuai dengan yang terjadi. Terkadang proses tidur tak berjalan dengan mulus. Salah satu masalahnya adalah seringnya terbangun ditengah malam.

Dikutip dari laman thehealthsite.com, salah satu penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang terputus-putus tersebut dapat membuatmu mudah mengalami depresi, kelelahan, dan kebingungan. Lalu, apa saja penyebab hal itu dapat terjadi?

Stres

Stres, pikiran yang tidak sehat, dan serta kecemasan juga berkontribusi untuk menurunkan kualitas tidurmu. Oleh karena itu, buang stres dan semua pikiran negatif agar tidak membuatmu mudah terbangun saat tidur.

Konsumsi kafein

Kafein butuh waktu untuk dicerna selama 5-6 jam. Hal ini berarti jika kamu minum kopi jam 7 malam, maka kamu baru bisa tidur dengan nyenyak sekitar pukul 12 malam. Inilah yang kemudian menjelaskan kenapa kamu sering bangun saat tidur jika sebelumnya kamu minum kopi.

Konsumsi alkohol

Alkohol juga bisa memberikan dampak negatif untuk kualitas tidurmu. Hindari minum alkohol sebelum tidur agar efek alkohol tak sampai membuatmu mudah bangun saat tidur.

Kasur yang tidak enak

Terkadang kasur dan alat tidur lainnya yang kamu gunakan juga bisa mempengaruhi kualitas tidurmu. Oleh karena itu pilihlah alat tidur yang nyaman untuk digunakan agar kamu tidak sering bangun di malam hari.

Masalah kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan atau penyakit yang kamu idap juga bisa mengganggu kualitas tidur. Beberapa contohnya adalah diabetes, penyakit ginjal kronis, hingga hipertiroidisme.

Kurangnya tryptophan dalam tubuh

Tryptophan merupakan asam amino yang penting untuk memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga kualitas tidur. Ketika tubuhmu kekurangan zat ini, maka bisa dipastikan kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Alasan Mengapa Pelajar Indonesia Menggunakan Seragam
24 Mei 2018, by oteli w
Tampang.com - Seperti yang kita ketahui bahwa di indonesia, para pelajar khususnya sejak mulai masuk taman kanak-kanak (TK) hingga sekolah menengah ...
Penyelidikan Skandal Darah Terkontaminasi Diumumkan
11 Juli 2017, by Yusuf Nugraha
BBC News- Penyelidikan akan dilakukan dalam skandal darah yang terkontaminasi yang menyebabkan setidaknya 2.400 orang meninggal, perdana menteri telah ...
Tak Hanya Negatif, Cemburu Juga Punya Sisi Positifnya
12 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Tak hanya perasaan bahagia dan cinta yang dirasakan oleh pasangan yang sedang menjalin hubungan. Perasaan cemburu pun ikut menghiasi ...
Pengurus Ranting DPP Partai Golkar dan Arus Bawah Menolak Mengusung Ridwan Kamil Pada Pilgub  Jabar 2018
8 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pengurus Kecamatan, Desa dan Kelurahan Partai Golkar di Jawa Barat menyatakan tidak menerima keinginan DPP Partai Golkar yang mengusung ...
The 4th ASEAN Literary Festival (ALF) di Selenggarakan di Kota Tua
5 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Sabtu, 5-8-2017, The 4th ASEAN Literary Festival (ALF) di selenggarakan di berbagai negara seperti Philipina, Kamboja, Laos, Brunei Darussalam, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih