Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

Sering Terbangun di Tengah Malam? Kenapa?

3 Februari 2018 | Dibaca : 350x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dengan tidur nyenyak, tentunya vitalitas dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Namun, terkadang keinginan tak sesuai dengan yang terjadi. Terkadang proses tidur tak berjalan dengan mulus. Salah satu masalahnya adalah seringnya terbangun ditengah malam.

Dikutip dari laman thehealthsite.com, salah satu penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang terputus-putus tersebut dapat membuatmu mudah mengalami depresi, kelelahan, dan kebingungan. Lalu, apa saja penyebab hal itu dapat terjadi?

Stres

Stres, pikiran yang tidak sehat, dan serta kecemasan juga berkontribusi untuk menurunkan kualitas tidurmu. Oleh karena itu, buang stres dan semua pikiran negatif agar tidak membuatmu mudah terbangun saat tidur.

Konsumsi kafein

Kafein butuh waktu untuk dicerna selama 5-6 jam. Hal ini berarti jika kamu minum kopi jam 7 malam, maka kamu baru bisa tidur dengan nyenyak sekitar pukul 12 malam. Inilah yang kemudian menjelaskan kenapa kamu sering bangun saat tidur jika sebelumnya kamu minum kopi.

Konsumsi alkohol

Alkohol juga bisa memberikan dampak negatif untuk kualitas tidurmu. Hindari minum alkohol sebelum tidur agar efek alkohol tak sampai membuatmu mudah bangun saat tidur.

Kasur yang tidak enak

Terkadang kasur dan alat tidur lainnya yang kamu gunakan juga bisa mempengaruhi kualitas tidurmu. Oleh karena itu pilihlah alat tidur yang nyaman untuk digunakan agar kamu tidak sering bangun di malam hari.

Masalah kesehatan

Beberapa gangguan kesehatan atau penyakit yang kamu idap juga bisa mengganggu kualitas tidur. Beberapa contohnya adalah diabetes, penyakit ginjal kronis, hingga hipertiroidisme.

Kurangnya tryptophan dalam tubuh

Tryptophan merupakan asam amino yang penting untuk memproduksi serotonin dan melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk menjaga kualitas tidur. Ketika tubuhmu kekurangan zat ini, maka bisa dipastikan kamu tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Inilah Tujuh Keajaiban Dunia Modern yang Anda mungkin belum Tahu
20 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tujuh keajaiban dunia yang selama ini kita kenal adalah 7 keajaiban dunia kuno. Lantas apa saja tujuh keajaiban dunia di zaman modern ini? Empire State ...
hukum puasa
11 Mei 2017, by Tonton Taufik
Ayah : nak nanti bulan Ramadhan kamu puasa yah!! Anak : Kata siapa yah ?? Ayah : Kata Allah di Alquran Surat Albaqorah 183 Anak : Ayah Jangan mau ...
Menakjubkan, Inilah 4 Resep Olahan Mie Instan yang Lezat dan Praktis
9 Januari 2018, by Slesta
Tampang.com – Mi Instan menjadi makanaan favorit semua orang. Selain dapat dimakan secara langsung, mi instan juga dapat dibuat olahan menu makanan lain ...
Bawaslu Mencatat Ada Ribuan Pelanggaran yang Terjadi Selama Pilkada 2018
13 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Badan Pengawas Pemilu (Bawaslu) melakukan evaluasi terhadap proses Pilkada Serentak 2018 yang dilaksanakan pada 27 Juni 2018 lalu. Mereka telah merilis data ...
sholat di awal waktu
4 Juli 2017, by Dony Prattiwa
Ternyata anjuran tersebut sangat luar biasa....... Menurut para ahli, setiap perpindahan waktu sholat, bersamaan dengan terjadinya perubahan tenaga alam dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab