Tampang.com - Dengan tidur nyenyak, tentunya vitalitas dan kesehatan tubuh akan tetap terjaga dengan baik. Namun, terkadang keinginan tak sesuai dengan yang terjadi. Terkadang proses tidur tak berjalan dengan mulus. Salah satu masalahnya adalah seringnya terbangun ditengah malam.
Dikutip dari laman thehealthsite.com, salah satu penelitian mengungkapkan bahwa tidur yang terputus-putus tersebut dapat membuatmu mudah mengalami depresi, kelelahan, dan kebingungan. Lalu, apa saja penyebab hal itu dapat terjadi?
Stres
Stres, pikiran yang tidak sehat, dan serta kecemasan juga berkontribusi untuk menurunkan kualitas tidurmu. Oleh karena itu, buang stres dan semua pikiran negatif agar tidak membuatmu mudah terbangun saat tidur.
Konsumsi kafein
Kafein butuh waktu untuk dicerna selama 5-6 jam. Hal ini berarti jika kamu minum kopi jam 7 malam, maka kamu baru bisa tidur dengan nyenyak sekitar pukul 12 malam. Inilah yang kemudian menjelaskan kenapa kamu sering bangun saat tidur jika sebelumnya kamu minum kopi.
Konsumsi alkohol
