Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini

Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini

14 September 2017 | Dibaca : 1040x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Siapa yang mau jika tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi. Kolesterol ini dapat membahayakan kesehatan kita, terutama jantung.

 

Jika terlanjur terkena kolesterol, biasanya dokter memberikan obat penurun kolesterol yang harus dikonsumsi seumur hidup.

 

Jika kamu tak mau melakukannya, mungkin mulai saat ini kamu perbaiki gaya hidup kamu. Ada baiknya juga konsumsi asupan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Berikut beberapa jenis makanan yang mampu perangi kolesterol jahat yang menyerang.

1. Alpukat

Alpukat mampu melawan munculnya sindrom metabolik, yang termasuk dalam kelompok faktor risiko gula darah tinggi, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan meningkatnya indeks massa tubuh.

Para peneliti dari Iran seperti dilansir Science Daily menuturkan alpukat memiliki efek yang paling menguntungkan profil lipid, yakni mengubah kolesterol low-density lipoprotein (LDL), high-density lipoprotein (HDL), trigliserida, kolesterol total, dan fosfolipid.

2. Ikan

Spesialis penyakit jantung dan kardiolog Dr. Djoko Maryono pernah mengungkapkan, masyarakat Jepang terbiasa mengonsumsi ikan sekitar 100 gram per hari.

Inilah alasan, angka penderita kolesterol tinggi hanya tiga dari 1000 orang disana.

3. Yogurt

Yogurt bermanfaat bagi kesehatan tubuh mulai dari membantu menurunkan kadar kolestrol hingga diabetes melitus tipe dua.

Spesialis gizi dari FKUI, dr Marya W. Haryono pernah mengatakan, konsumsi yogurt dapat dilakukan setelah makan, karena membantu menurunkan kolesterol.

Dia juga mengungkapkan, yogurt juga bisa cemilan sehat yang mencukupi kebutuhan kalsium dan menjaga pencernaan agar tetap sehat.

4. Buah naga

Buah naga dapat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi dalam jurnal Pharmacognosy Research pada 2010, menemukan, konsumsi buah naga bisa menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

5. Cabai

Zat capsaicin yang terkandung di bagian biji dan serat putih dalam cabai bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" hingga mencegah munculnya sel kanker.

Jadi kesimpulannya: alpukat, ikan, yogurt, buah naga, dan cabai bisa menjadi obat kolesterol alami, tanpa harus minum obat.

Ahli gizi dari RSCM Kencana, Claudia Debtarsie Kliranayungie pernah menyarankan agar mengonsumsi cabai dalam bentuk segar, bukan yang dikeringkan atau berupa cabai bubuk.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Konser ‘Road to New Album” Noah Siap Hibur Sahabat
17 September 2017, by Rindang Riyanti
Noah dikabarkan telah menggelar konser 'Road To New Album' yang akan digelar di Lanud Sulaiman, Bandung, pada hari Sabtu kemarin , 16 September ...
Dinkes Kota Cirebon Berikan 3 Vaksin Baru untuk Menekan Angka Kematian Anak
6 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kesehatan merupakan faktor yang sangat penting untuk kelangsungan hidup setiap orang. Namun banyak orang yang kurang menyadari betapa pentingnya ...
Pasar Tradisional di Surabaya Tidak Boleh Beroperasi Lagi... Ini Alasannya...
14 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - 3 pasar di Surabaya dianggap ilegal karena tidak memiliki izin untuk beroperasi. Pasar tersebut yaitu Pasar Tanjungsari 36, Pasar Tanjungsari 74 ...
Warga Keluhkan Pelayanan RSUD Tarakan, SDM kurang Memadai
4 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pelayanan di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Tarakan terus dikeluhkan masyarakat. Hal tersebut juga diakui oleh pihak rumah sakit, ...
Tanggap Darurat 3 Hari, TGB Himbau Seluruh Aparat Fokus pada Penyelamatan Korban Gempa NTB
29 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Gempa yang mengguncang wilayah Nusa Tenggara Barat (NTB) dan sekitarnya ini membuat masyarakat resah. Keresahan dan kekhawatiran warga membuat Gubernur NTB, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview