Tutup Iklan
TokoBatik
  
login Register
Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini

Perangi Kolesterol yang Menyerang Jantung dengan 5 Makanan Ini

14 September 2017 | Dibaca : 546x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Siapa yang mau jika tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang tinggi. Kolesterol ini dapat membahayakan kesehatan kita, terutama jantung.

 

Jika terlanjur terkena kolesterol, biasanya dokter memberikan obat penurun kolesterol yang harus dikonsumsi seumur hidup.

 

Jika kamu tak mau melakukannya, mungkin mulai saat ini kamu perbaiki gaya hidup kamu. Ada baiknya juga konsumsi asupan yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Berikut beberapa jenis makanan yang mampu perangi kolesterol jahat yang menyerang.

1. Alpukat

Alpukat mampu melawan munculnya sindrom metabolik, yang termasuk dalam kelompok faktor risiko gula darah tinggi, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan meningkatnya indeks massa tubuh.

Para peneliti dari Iran seperti dilansir Science Daily menuturkan alpukat memiliki efek yang paling menguntungkan profil lipid, yakni mengubah kolesterol low-density lipoprotein (LDL), high-density lipoprotein (HDL), trigliserida, kolesterol total, dan fosfolipid.

2. Ikan

Spesialis penyakit jantung dan kardiolog Dr. Djoko Maryono pernah mengungkapkan, masyarakat Jepang terbiasa mengonsumsi ikan sekitar 100 gram per hari.

Inilah alasan, angka penderita kolesterol tinggi hanya tiga dari 1000 orang disana.

3. Yogurt

Yogurt bermanfaat bagi kesehatan tubuh mulai dari membantu menurunkan kadar kolestrol hingga diabetes melitus tipe dua.

Spesialis gizi dari FKUI, dr Marya W. Haryono pernah mengatakan, konsumsi yogurt dapat dilakukan setelah makan, karena membantu menurunkan kolesterol.

Dia juga mengungkapkan, yogurt juga bisa cemilan sehat yang mencukupi kebutuhan kalsium dan menjaga pencernaan agar tetap sehat.

4. Buah naga

Buah naga dapat dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sebuah studi dalam jurnal Pharmacognosy Research pada 2010, menemukan, konsumsi buah naga bisa menurunkan risiko berkembangnya penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

5. Cabai

Zat capsaicin yang terkandung di bagian biji dan serat putih dalam cabai bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar "kolesterol jahat" hingga mencegah munculnya sel kanker.

Jadi kesimpulannya: alpukat, ikan, yogurt, buah naga, dan cabai bisa menjadi obat kolesterol alami, tanpa harus minum obat.

Ahli gizi dari RSCM Kencana, Claudia Debtarsie Kliranayungie pernah menyarankan agar mengonsumsi cabai dalam bentuk segar, bukan yang dikeringkan atau berupa cabai bubuk.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Apakah Anda dapat Melihat Warna ketika Mencium Bau?
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Orang yang melihat warna sambil melihat bau lebih baik membedakan antara bau yang berbeda dan warna yang berbeda, dan lebih baik menamai bau. Hal ini dikatakan ...
Meskipun Bupati Bandung Barat Tersangka, Penyelenggaran Pemerintahan tetap Berjalan
12 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Roda pemerintahan di Kabupaten Bandung Barat (KBB) dipastikan tidak akan terganggu meskipun Bupati Bandung Barat, Abu Bakar, ditetapkan sebagai ...
Awas & Waspada Temen Cowok yang Meminjam Handphone
3 Maret 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Banyak smartphone canggih yang memberika efek cantik pada foto selfi membuat banyaknya remaja putri bahkan kaum hawa dari berbagai usia berlomba ...
Kenali Efek Buruk Bagi Tubuh Jika Anda Melewatkan Sarapan
27 Juli 2018, by Nur Atinal Khusna
Pernahkah Anda melewatkan sarapan alias tidak sarapan di hari tertentu? Apa yang Anda rasakan? Pasti perut Anda merasakan rasa lapar yang sangat tinggi sampai ...
Cerita Yuma, Programmer 10 Tahun Berdarah Indonesia Dipuji Bos Apple
19 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kehadirannya sebagai pembuat aplikasi di usia yang masih belia, 10 tahun, menarik perhatian CEO Apple Tim Cook dalam Worldwide Developers ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis