Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

30 Juli 2017 | Dibaca : 605x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Karena kesibukan, seringkali kita meninggalkan kegiatan berolahraga. Padahal, olahraga adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan.

Berikut 5 tanda bahwa kalian butuh berolahraga.

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika anda terbiasa menggunakan lift untuk pergi ke lantai atas, cobalah sekali-sekali menggunakan tangga untuk naik. Jika anda merasa terengah-engah saat naik tangga, itu tandanya anda butuh berolahraga.

Seperti diketahui, jika kita melakukan aktivitas fisik yang berat, maka denyut nadi kita bertambah cepat sesuai kebutuhan oksigen pada tubuh. Napas yang terengah-engah itu menandakan bahwa anda kekurangan oksigen. Dengan berolahraga, maka peredaran darah akan lancar yang akhirnya memudahkan oksigen tersalur ke seluruh tubuh.

2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lemas dan lesu yang tak hilang bahkan saat anda telah berisitirahat, hati-hati, mungkin itu mengindikasikan anda menderita chronic fatigue syndrome.

Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Apabila peredaran darah tidak lancar pada otak, maka suplai oksigen dan air akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan kerja otak terhambat sehingga anda sulit untuk mengakses informasi.

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulis The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang saat tubuh kita lemah. Dengan berolahraga, kita mampu untuk memperkuat sistem imun kita.

Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jelang Pilgub Jabar, Golkar Siap Usung Ridwan Kamil
18 September 2017, by Rindang Riyanti
Menjelang perhelatan Pemilihan Gubernur Jawa Barat, Sekjen Partai Golkar Idrus Marham memberi sinyal akan mendukung Ridwan Kamil. Dalam hal ini, Idrus Marham ...
mu juara eropa
25 Mei 2017, by Tonton Taufik
Akhirnya Manchester United (MU)bisa masuk kompetisi piala Champion 2017/2018, dengan menjuarai Piala Europa. Tim yang memenangi piala Europa secara otomatis ...
Belanja Pegawai Pemerintah Kota Cirebon Bakal Naik tahun Depan
27 November 2017, by Admin
Tampang.com – Belanja pegawai Pemerintah Kota Cirebon dipastikan mengalami kenaikan tahun depan. Penambahan anggaran untuk mengakomodir remunerasi akan ...
Dedi Mulyadi : Isu SDM di Purwakarta
12 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Calon wakil gubernur nomor empat, Dedi Mulyadi sudah merencanakan program unggulan saat ia dan pasangannya berhasil memenangkan PILKADA ...
Nggak punya Uang buat Lebaran, Kepaksa Ambil Kotak Amal Masjid, Ketangkep
8 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Tidak bisa dipungkiri, banyak orang yang membutuhkan uang untuk menghadapi lebaran. Alasan ingin menyenangkan anak istri dengan membelikan mereka ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab