Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

30 Juli 2017 | Dibaca : 487x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Karena kesibukan, seringkali kita meninggalkan kegiatan berolahraga. Padahal, olahraga adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan.

Berikut 5 tanda bahwa kalian butuh berolahraga.

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika anda terbiasa menggunakan lift untuk pergi ke lantai atas, cobalah sekali-sekali menggunakan tangga untuk naik. Jika anda merasa terengah-engah saat naik tangga, itu tandanya anda butuh berolahraga.

Seperti diketahui, jika kita melakukan aktivitas fisik yang berat, maka denyut nadi kita bertambah cepat sesuai kebutuhan oksigen pada tubuh. Napas yang terengah-engah itu menandakan bahwa anda kekurangan oksigen. Dengan berolahraga, maka peredaran darah akan lancar yang akhirnya memudahkan oksigen tersalur ke seluruh tubuh.

2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lemas dan lesu yang tak hilang bahkan saat anda telah berisitirahat, hati-hati, mungkin itu mengindikasikan anda menderita chronic fatigue syndrome.

Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Apabila peredaran darah tidak lancar pada otak, maka suplai oksigen dan air akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan kerja otak terhambat sehingga anda sulit untuk mengakses informasi.

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulis The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang saat tubuh kita lemah. Dengan berolahraga, kita mampu untuk memperkuat sistem imun kita.

Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tontowi/Liliyana Akhirnya Meraih Gelar Juara Dunia Keduanya Tahun Ini
28 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pasangan ganda campuran terbaik Indonesia, Tontowi Ahmad dan Liliyana Natsir akhirnya berhasil menjadi juara pada Kejuaraan Dunia Bulu Tangkis ...
Alvin Bahar Juara Nasional Balap Mobil Tiga Tahun Berturut-turut Tahun ini Gagal Juara
27 November 2017, by Admin
Tampang.com - Alvin Bahar, Pembalap Honda Racing Indonesia yang merupakan juara nasional kejurnas balap mobil Indonesia Touring Car Championship tiga tahun ...
politik indonesia
5 Oktober 2017, by Yusef Maulana
Partai politik adalah salah satu element yang penting dalam kenegaraan. Karena, pada hakikatnya Suatu negara tidak bisa lepas dari yang namanya politik dan ...
Penentuan Cawapres Jokowi masih Alot, Pengamat Politik Ungkap Ini
14 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia, Adi Prayitno, membeberkan pandangannya mengenai kealotan dalam penentuan calon presiden (capres) ...
Unik, Singa Betina ini Memiliki Rambut yang Panjang dan Indah seperti Singa Jantan
5 Maret 2018, by Rachmiamy
Pada umumnya singa betina memang tidak memiliki surai atau bulu pada tengkuk singa. Namun, hal yang unik dan menjadi viral telah terjadi di Labem Zoo di ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview