Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

Nih, 5 Tanda Kalau Tubuh Kamu Butuh Berolahraga

30 Juli 2017 | Dibaca : 441x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Karena kesibukan, seringkali kita meninggalkan kegiatan berolahraga. Padahal, olahraga adalah salah satu kegiatan penting untuk menjaga kesehatan.

Berikut 5 tanda bahwa kalian butuh berolahraga.

1. Terengah-engah saat naik tangga

Jika anda terbiasa menggunakan lift untuk pergi ke lantai atas, cobalah sekali-sekali menggunakan tangga untuk naik. Jika anda merasa terengah-engah saat naik tangga, itu tandanya anda butuh berolahraga.

Seperti diketahui, jika kita melakukan aktivitas fisik yang berat, maka denyut nadi kita bertambah cepat sesuai kebutuhan oksigen pada tubuh. Napas yang terengah-engah itu menandakan bahwa anda kekurangan oksigen. Dengan berolahraga, maka peredaran darah akan lancar yang akhirnya memudahkan oksigen tersalur ke seluruh tubuh.

2. Badan lemas dan lesu berkepanjangan

Perasaan lemas dan lesu yang tak hilang bahkan saat anda telah berisitirahat, hati-hati, mungkin itu mengindikasikan anda menderita chronic fatigue syndrome.

Salah satu jenis pengobatan yang direkomendasikan oleh para ahli adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan level oksigen di dalam tubuh serta memproduksi hormon endorfin yang mampu mendatangkan perasaan senang dan sehat.

3. Sering telat mikir

Apabila peredaran darah tidak lancar pada otak, maka suplai oksigen dan air akan berkurang. Hal ini dapat menyebabkan kerja otak terhambat sehingga anda sulit untuk mengakses informasi.

Kegiatan olah fisik memang ampuh membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. Dengan begitu, otak Anda akan mendapatkan suplai oksigen dan air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

4. Punya masalah tidur

Masalah tidur seperti insomnia seringkali disebabkan oleh gangguan psikis yang mengakibatkan tubuh kesulitan beristirahat. Menurut Shawn Talbott, Ph.D, penulis The Cortisol Connection, olahraga adalah kegiatan yang amat efektif untuk meredakan stres.

5. Bolak-balik terserang flu

Penyakit flu disebabkan oleh virus yang menyerang saat tubuh kita lemah. Dengan berolahraga, kita mampu untuk memperkuat sistem imun kita.

Olahraga teratur berguna memperbaiki fungsi sistem limfatik serta meningkatkan kadar leukosit, sel darah putih yang dalam sistem imunitas tubuh berfungsi memerangi infeksi.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Suami Ke-3 Minggat, Muzdalifah Bakal jadi Janda lagi
3 Juli 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Janda kaya, Muzdalifah mengakhiri status jandanya dengan seorang pria bernama Kharil Anwar dan meresmikan pernikahan mereka pada tanggal 22 Mei ...
Stress? Tidur Tidak Nyenyak? Ini Obatnya
12 September 2017, by Rindang Riyanti
Setiap orang secara empiris mengetahui bahwa kejadian yang menegangkan pasti mempengaruhi tidur nyenyak. Para ilmuwan di institut tidur Jepang menemukan bahwa ...
Ribuan Botol Miras di Musnahkan Di Monas
13 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Ribuan botol miras berbagai macam merk dimusnahkan Pemprov DKI Jakarta di sekitar Tugu Monumen Nasional ( Monas ), Selasa, 13 Juni 2017. Ribuan ...
5 Daya Tarik Wanita yang Bikin Pria Jatuh Cinta
7 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Saat sedang jatuh cinta tentunya wanita akan memikirkan bagaimana cara untuk menarik perhatian pria yang disukai. Namun sebagian wanita ada yang ...
Berbagi Bukan Berarti Mengurangi
13 Juli 2017, by Dika Mustika
Beberapa waktu lalu, aku terlibat dalam sebuah kegiatan dengan kelompok anak remaja. Saat itu aku bersama dengan beberapa temanku yang bergabung dalam sebuah ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab