Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 1618x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Rasakan Manfaat Ini Jika Kamu Makan 2 Telur Sehari
5 September 2017, by Rindang Riyanti
Tampang.com - Berikut adalah kumpulan hasil penelitian terbaru tentang manfaat telur ayam untuk tubuh manusia. Ternyata 2-3 butir telur itu adalah dosis harian ...
14 Cara Mengatasi Rasa Bosan
31 Maret 2018, by oteli w
Apakah anda pernah dilanda rasa bosan ataupun jenuh, apakah jenuh bagian dari emosi atau perasaan manusia ? maka jawabannya adalah tentu saja jawabannya YA. ...
Bagaimana Realisasi Pemberlakukan Tiket Gratis Ke Ancol?
22 September 2017, by Slesta
Tampang.com – Pemprov DKI berencana untuk menggratiskan biaya masuk ke pantai Ancol namun rupanya rencana tersebut belum dapat terealisasi dalam waktu ...
Persib Bandung Permalukan PSMS Medan Dikandangnya Sendiri
6 Juni 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Trend positif diperoleh Persib Bandung saat melawat ke kandang PSMS Medan dengan menaklukkan tuan rumah dengan skor cukup telak 3 - 0. Sebelumnya ...
Yuk, Liburan Setiap Hari!
3 Juli 2018, by Dika Mustika
Liburan adalah hal yang paling dinanti oleh banyak orang, anak-anak, pelajar, mahasiswa, pekerja, pebisnis, ibu rumah tangga, dan orang dari berbagai kalangan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab