Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 34x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bedeviled Film Horor Box Office, Waspadalah dengan Apa yang Anda Download
10 Mei 2017, by fersy dungga
Bedeviled Film Horor Box Office, Waspadalah dengan Apa yang Anda Download - Bedeviled judul film yang sudah berulang kali dipakai dalam film film ...
Ciptakan Aplikasi untuk Bantu Pedagang Pasar Tradisional Jualan Online
25 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Indonesia membutuhkan banyak ide segar untuk mampu menciptakan lapangan pekerjaan. Bukan hanya untuk emnciptakan lapangan pekerja melainkan ...
Studi: Penggunaan Video Game Tidak Terkait dengan Kekerasan
9 Maret 2018, by Slesta
Setelah penembakan di SMA yang menewaskan 17 orang, politisi bertanya-tanya apakah video game menyebabkan kekerasan meningkat meskipun penelitian telah ...
Pengurus Ranting DPP Partai Golkar dan Arus Bawah Menolak Mengusung Ridwan Kamil Pada Pilgub  Jabar 2018
8 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pengurus Kecamatan, Desa dan Kelurahan Partai Golkar di Jawa Barat menyatakan tidak menerima keinginan DPP Partai Golkar yang mengusung ...
Baruda Join dari Solo Mendeklarasikan Dukungannya Terhadap Jokowi - Cak Imin Untuk Maju Pilpres 2019
1 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Dukungan untuk memasangkan presiden Jokowi Widodo dan Ketua Umum PKB Muhaimin  Iskandar alias Cak Imin untuk maju dalam Pilpres 2019 terus berdatangan. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih