Tutup Iklan
JusKulitManggis
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 434x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Laki-Laki ini Memutuskan Hidup dengan 7 Boneka Seks dari  pada menikah
5 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dunia memang sudah semakin aneh saja, dengan kecanggihan yang ada saat ini, banyak fenomenal yang terjadi yang dirasa kurang wajar untuk dilakukan ...
Penjaga Diserang Dua Ekor Anak Harimau Hingga Tewas
9 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com – Insiden penyerangan terhadap penjaga oleh dua ekor anak Harimau Putih terjadi disebuah Taman Nasional Satwa Liar di India Selatan. Kejadian ...
Main Game Tanpa Henti, Gadis Ini Alami Kebutaan
9 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Di era milenial ini, kehidupan remaja tak lepas dari gadget. Entah itu untuk berkomunikasi dengan teman-teman, untuk belajar dan mengerjakan tugas, untuk ...
Meskipun Bupati Bandung Barat Tersangka, Penyelenggaran Pemerintahan tetap Berjalan
12 April 2018, by Zeal
Tampang.com - Roda pemerintahan di Kabupaten Bandung Barat (KBB) dipastikan tidak akan terganggu meskipun Bupati Bandung Barat, Abu Bakar, ditetapkan sebagai ...
Bangkai Kapal KM Sinar Bangun dan Korban Diduga Telah Ditemukan di Kedalaman 450 Meter
28 Juni 2018, by oteli w
Bangkai Kapal KM Sinar Bangun dan Korban Diduga Telah Ditemukan di Kedalaman 450 Meter Dugaan penemuan bangkai kapal KM Sinar bangun didasrkan dari hsil ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite