Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 337x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Udah di Sel, Napi Ini Ketahuan Nyabu Akhirnya di Bekuk Lagi
28 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Penjara merupakan tempat yang tepat bagi orang yang melakukan kejahatan. Hidup di dalam sel seharusnya dapat membuat para pelaku jera dan tidak ...
manfaat reuni
3 Juli 2017, by Zeal
Reuni, apapun istilahnya adalah suatu upaya mempertemukan kembali yg dulu pernah bersama, upaya mencari eksistensi diri yg mulai pupus dari memori krn dimakan ...
Artis Tanah Air Kembali Terciduk Memakai Narkoba, Kali Ini Rizal Djibran
23 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Artis yang seharusnya memberi teladan bagi masyarakat luas dalam hal baik, namun tidak bagi beberapa artis yang kerap ditangkap akibat menggunakan narkoba. ...
Polemik Penerimaan Akpol di Polda Jabar, Anton Bicara Blak-Blakan!
4 Juli 2017, by Zeal
Kapolda Jawa Barat Irjen Anton Charliyan bicara blak-blakan soal polemik penerimaan Akpol di Polda Jabar. Proses penerimaan diduga bermasalah sejak ...
3 Tanda Ini Menunjukkan Jika Kita Sudah Butuh Liburan
21 Oktober 2017, by Rachmiamy
Kebutuhan ekonomi yang semakin meningkat membuat banyak orang lebih mengutamakan bekerja dibandingkan hal-hal lainnya. Sebagian orang menganggap hal tersebut ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman