Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 989x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

The Quest Keeper, Game Ringan Tapi Cukup Berbobot
6 September 2018, by Adi Rizky Purmansyah
Kamu tentu masih ingat dengan Crossy Road. Game ini memang sepertinya mulai menjadi trend setter. Beberapa waktu lalu juga muncul game dengan konsep yang sama ...
game islami
14 Juni 2019, by Admin
Apakah kalian termasuk orang yang sering diam di rumah saat lebaran? Jika iya maka jangan takut mati kebosanan, mainkan game Islami ini untuk isi waktu ...
4 Mitos Liburan yang Masih Populer Hingga Sekarang
8 Juni 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Moment liburan semakin dekat, biasanya setelah lebaran banyak orang yang berencana liburan ke suatu tempat yang menyenangkan dengan orang ...
Tak Mudah Sakit di Musim Hujan dengan Ikuti 6 Tips Ini
18 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Saat ini, musim hujan sepertinya telah melanda di sebagian daerah di Indonesia. Dengan cuaca yang tak stabil ini, biasanya penyakit mudah sekali ...
Peringati Hari Buku Nasional, Jokowi Dongeng Lutung Kasarung
17 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Hari buku nasional yang jatuh pada hari ini, Tanggal 17 Mei 2017, diperingati oleh Presiden Joko Widodo atau Jokowi dengan mengundang pelajar ke ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab