Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 183x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Carla Fendi, Pemilik Brand Mewah Terkenal Italia, Meninggal  di Usia 79 Tahun
1 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Carla Fendi, satu dari lima bersaudari di Italia yang mengubah bengkel kulit kecil milik orang tua mereka menjadi sebuah rumah bagi merek fashion internasional ...
Balikpapan Borong Medali Kejurnas Angkat Berat dan Besi di Riau
29 November 2017, by Admin
Tampang.com – Pengurus Cabang (Pengcab) PABBSI Balikpapan patut berbangga. Dari tujuh lifter Kota Beriman yang tampil di Kejuaraan Nasional (Kejurnas) ...
Inilah Penyebab Bau Badan yang wajib Kamu Ketahui
24 Juli 2018, by oteli w
Inilah Penyebab Bau Badan yang wajib Kamu Ketahui Saat beraktivitas dan muncul bau badan memang sangat mengganggu. Untuk menjaga tubuh tetap wangi, ...
penyembuhan kebutaan
19 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk sembuhkan pasien yang mengalami kebutaan, hingga kini tidak ada yang menjamin kesuksesan. Saat ini, untuk mengatasi hal ini hanya dapat ...
Yuk Tidur Siang! Ternyata Banyak Manfaatnya Loh
22 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Sara C. Maednick, seorang ahli di bidang tidur dan sekaligus penulis Take a Nap! Change Your Life, menjelaskan manfaat bagi tubuh dengan tidur ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
glowhite