Tutup Iklan
TokoBatik
  
login Register
Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

24 Juli 2018 | Dibaca : 87x | Penulis : oteli w

Makanan yang Baik untuk Menambah Tinggi Badan Diusia Pertumbuhan

Masa pubertas saat usia remaja merupakan masa-masa penting untuk pertumbuhan. Pada masa ini, pertumbuhan tulang akan mencapai masa puncaknya. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang dibutuhkan banyak vitamin dan mineral, seperti kalsium, vitamin D, fosfor, vitamin C, magnesium, dan masih banyak lagi.  Berikut makanan yang mengandung vitamin dan mineral tersebut untuk mendukung pertumbuhan tulang.

Daging merah

Daging, terutama daging merah, mengandung fosfor dan magnesium yang dibutuhkan tulang. Lebih dari setengah massa tulang dibentuk oleh mineral fosfor. Kekurangan fosfor dapat mengganggu mineralisasi tulang. Selain itu, mineral magnesium juga dibutuhkan untuk pembentukan tulang. Magnesium dapat membantu meningkatkan kekuatan tulang. Dan juga magnesium mempunyai peran dalam banyak metabolisme mineral.

Bayam

Bayam adalah sumber dari kalsium, serat, vitamin dan zat besi. Menambahkan bayam dalam menu harian dapat membuat fungsi tubuh tetap stabil. Kandungan di dalam bayam juga dapat membantu tubuh agar tumbuh secara vertikal, karena zat-zat di dalam bayam, akan mengaktifkan kembali hormon yang berfungsi dalam proses pertumbuhan.

Wortel

Wortel mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang jumlahnya sangat banyak. Vitamin A bermanfaat bagi kesehatan mata dan untuk menjaga kalsium di dalam tulang. Vitamin C berguna agar tulang dan gigi tetap sehat dan kuat.

Pisang

Beberapa orang sering meremehkan buah yang satu ini. Padahal pisang adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali kandungan kalsiumnya. Selain sebagai makanan penambah tinggi badan, pisang juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.

Susu

Minum 2 gelas susu setiap hari dapat membentuk tulang yang sehat dan membangun sebagian besar sel tubuh. Tidak hanya mengandung banyak kalsium, susu juga mengandung protein. Vitamin B12, dan vitamin D. Seluruh kandungan tersebut sangat penting bagi Anda untuk pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan secara Alami.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

van damme
12 Juni 2017, by Tonton Taufik
Jean-Claude Camille François Van Varenberg, aktor laga yang dikenal dengan nama Jean Claude van Damme. Seorang aktor berkewarganegaraan Belgia, yang ...
Ini Alasan Mengapa Perutmu Buncit
4 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dalam penampilan, perut yang buncit akan terasa mengganggu dan membuat kita menjadi tidak menarik. Karena hal ini, kita menjadi kurang percaya ...
Jangan Terburu-buru Membuang Struk Belanja Anda!
3 Agustus 2017, by Indah Nur Etika
Saat kita selesai berbelanja, biasanya kita akan diberikan struk belanja. Kebanyakan dari kita justru akan membuang struk belanja tersebut daripada ...
Kekerasan Seksual Pada Bayi Usia 8 Bulan di India
30 Januari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Semakin hari bentuk dan jenis tindakan kriminal semakin meningkat. Terutama di negara-negara berkembang perilaku kriminal akan terus terjadi. Salah satu bentuk ...
Gelar Sri Paduka Raja Fadli Zon Bakal Dicabut?
3 April 2018, by oteli w
Tampang.com - Tidak diketahui secara pasti asal-usul bagaimana terjadinya proses dianugerahkannya gelar Sri Paduka Raja kepada Fadli Zon oleh Puri ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab