Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini Bahayanya untuk Otak Kalau Kamu Stress Berkepanjangan

Ini Bahayanya untuk Otak Kalau Kamu Stress Berkepanjangan

23 Agustus 2017 | Dibaca : 1160x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Stress memang kerap melanda sebagian orang. Ada banyak hal yang menyebabkan stress melanda. Seperti gejala yang lainnya, stress yang berlangsung lama pastinya berdampak buruk pada tubuh, terutama pada otak untuk gejala stress ini.

 

Berikut hal yang dapat terjadi pada otak Anda bila stres tak kunjung hilang, seperti yang dilansir dari Readersdigest.ca, Selasa (22/8/2017).

Stress dapat terjadi akibat perkejaan di kantor, pertengkaran dengan orang rumah, atau dapat pula karena hubungan asmara yang tidak membaik.

Hal pertama yang dapat dilakukan yakni dengan mencari solusinya secepatnya. Namun, bagi sebagian orang, menyelesaikan masalah bukanlah solusi, biasanya malah berujung stress kronik.

Stress kronik akan membuat kamu berisiko depresi tinggi pada tubuh dan pikiran sehingga mengganggu keseharian kamu. Bila sedang mengalami depresi, otak akan kesulitan untuk mengatur mood, dan lebih memilih untuk berdiam diri.

Kondisi stres akan menyebabkan beberapa komposisi otak yang hilang sehingga membuat hipokampus otak menyusut beberapa saat. Hipokampus adalah bagian otak besar yang berperan untuk mengingat. Hal ini pula akan membuat daya ingat Anda melemah dan gampang lupa.

Hal yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan olahraga. Luangkan waktu selama 30 menit untuk sekadar berjalan santai untuk menurunkan tingkat stres dan menaikkan mood Anda.

Selain olahraga, kamu juga dapat melakukan meditasi untuk atasi stress. Dengan meditasi, bantu kamu untuk lebih tenang dan berpikiran jernih. Memang bukan hal yang mudah untuk menenangkan pikiran Anda, tapi tidak ada salahnya untuk coba fokus dan konsentrasi.

Hal yang paling mudah dilakukan untuk atasi stres adalah dengan tidur. Kurang waktu tidur jelas akan meningkatkan hormon stres dan menjauhkan diri Anda dari mood baik.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pelatih Timor Leste : "Indonesia bukan Lawan Terberat kami"
20 Agustus 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Ambisi Timnas Timor Leste untuk mengalahkan Tim Garuda Muda Indonesia pada Sea Games 2017, sangatlah besar. Kekalahan dua kali melawan Vietnam ...
Tampil Cantik Dengan Brokoli
21 Mei 2018, by oteli w
Tampil Cantik Dengan Brokoli   Tidaklah berlebihan mengatakan bahwa brokoli merupakan sayur yang kaya manfaat. Karena tak hanya kaya akan zat-zat ...
Ayo Periksa Denyut Nadi Anda Sendiri!
17 September 2017, by Rio Nur Arifin
Apa itu denyut nadi? Denyut nadi hanyalah perluasan arteri. Ekspansi ini disebabkan oleh peningkatan tekanan darah yang mendorong dinding elastis arteri ...
mesjid merah
5 Juni 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Cirebon dikenal dengan kota wali, oleh karena itu tidak aneh jika di Cirebon memiliki sejumlah masjid bersejarah yang masih berdiri kokoh hingga ...
Berbagai Manfaat Virtual Office Bagi Karyawan dan Bisnis
19 Oktober 2022, by Admin
Di Indonesia, pesatnya pertumbuhan perusahaan rintisan lokal telah meningkatkan permintaan akan sewa kantor terutama di ibu kota Jakarta. Namun ada pertanyaan ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab