Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

24 November 2017 | Dibaca : 269x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita merasakan lapar, tentunya hal yang kita lakukan adalah makan. Tapi, bagaimana jika meskipun baru makan, kita cepat merasa lapar lagi?

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa hal itu dapat terjadi. Salah satunya karena kemungkinan kamu kurang minum air putih. Dehidrasi akan membuat dirinya lapar, padahal hanya butuh minum air.

Tak hanya itu saja alasan mengapa kamu cepat sekali lapar. Dikutip dari laman Health, berikut beberapa alasan lainnya.

1. Kebanyakan makan nasi

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, kue, dan roti membuat seseorang jadi mudah lapar. "Karbohidrat sederhana seperti kue kering, biskuit, membuat kadar gula darah meningkat cepat, tapi turun juga cepat," kata ahli nutrisi, Maggie Moon.

Ketika gula darah terjun bebas, rasa lapar untuk makan pun meningkat. Ketika hal ini terjadi alangkah baiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan dan apel.

2. Stres

Saat sedang tegang, tubuh memproduksi hormon stres adrenalin dan kortisol. Peningkatan hormon tersebut mengirimkan pesan ke otak bahwa dia lapar.

"Stres juga menurunkan kadar serotonin kimia di otak, nah itu membuat seseorang merasa lapar padahal sesungguhnya tidak," kata Moon lagi.

3. Semalam tidur tak nyenyak

Coba ingat-ingat kembali, semalam tidur nyenyak tidak? Jika tidak, bisa jadi itu yang membuat Anda jadi mudah lapar hari ini.

"Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan dan menurunkan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang. Itu sebabnya jadi mudah lapar," kata American Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey.

4. Dibombardir foto-foto makanan enak

Foto-foto foodgasm yang ada di Instagram atau Facebook ampuh membuat keinginan seseorang untuk makan sesuatu meningkat. Hal itu terbukti dalam studi 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity. Disebutkan dalam studi itu, melihat makanan yang nampaknya lezat meningkatkan kadar ghrelin yakni hormon yang membuat rasa lapar.

5. Kurang konsumsi lemak dan protein

Kurang asupan lemak dan protein juga mengurangi perasaan kenyang. Oleh karena itu setiap kali makan pastikan ada protein dan lemak sehat di dalamnya. Protein misalnya didapat dari daging , telur, dan kacang-kacangan. Sementara lemak sehat bisa dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan avokad.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kepalsuan Dibalik Kemesraan di Media Sosial
14 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Dengan berkembangnya internet dan merebaknya penggunaan media sosial, aksi PDA ( Public Display of Affection ) sudah bergeser ke media ...
Sebelum Mewarnai Rambut, Ketahui Dahulu 6 Efek Samping yang Dapat Terjadi
5 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Untuk kaum wanita, rambut dianggap sebagai mahkota. Hal ini karena rambut mampu menunjang penampilan mereka. Karena hal ini, maka tidak jarang ...
Bahaya Depresi yang Harus di Cegah Sebelum Terlambat
26 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Depresi memang salah satu penyakit yang tidak terlihat namun harus diperhatikan. Sebenarnya orang yang mengalami depresi mempunyai tanda tanda, ...
Bulu Babi Ungu Bisa Atasi Pengasaman Laut
9 Juli 2018, by Maman Soleman
Peningkatan kadar karbon dioksida (C02) di atmosfer menyebabkan laut menjadi lebih asam. Beberapa organisme laut dapat beradaptasi di samudra yang mengalami ...
Ingin Anak Cerdas? Lakukan Ini Sejak dalam Kandungan
6 April 2018, by Slesta
Tampang.com – Setiap orang tua yang sedang mengandung tentunya memiliki harapan besar untuk anaknya yang akan lahir. Mereka berharap agar anaknya yang ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman