Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

24 November 2017 | Dibaca : 675x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita merasakan lapar, tentunya hal yang kita lakukan adalah makan. Tapi, bagaimana jika meskipun baru makan, kita cepat merasa lapar lagi?

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa hal itu dapat terjadi. Salah satunya karena kemungkinan kamu kurang minum air putih. Dehidrasi akan membuat dirinya lapar, padahal hanya butuh minum air.

Tak hanya itu saja alasan mengapa kamu cepat sekali lapar. Dikutip dari laman Health, berikut beberapa alasan lainnya.

1. Kebanyakan makan nasi

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, kue, dan roti membuat seseorang jadi mudah lapar. "Karbohidrat sederhana seperti kue kering, biskuit, membuat kadar gula darah meningkat cepat, tapi turun juga cepat," kata ahli nutrisi, Maggie Moon.

Ketika gula darah terjun bebas, rasa lapar untuk makan pun meningkat. Ketika hal ini terjadi alangkah baiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan dan apel.

2. Stres

Saat sedang tegang, tubuh memproduksi hormon stres adrenalin dan kortisol. Peningkatan hormon tersebut mengirimkan pesan ke otak bahwa dia lapar.

"Stres juga menurunkan kadar serotonin kimia di otak, nah itu membuat seseorang merasa lapar padahal sesungguhnya tidak," kata Moon lagi.

3. Semalam tidur tak nyenyak

Coba ingat-ingat kembali, semalam tidur nyenyak tidak? Jika tidak, bisa jadi itu yang membuat Anda jadi mudah lapar hari ini.

"Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan dan menurunkan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang. Itu sebabnya jadi mudah lapar," kata American Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey.

4. Dibombardir foto-foto makanan enak

Foto-foto foodgasm yang ada di Instagram atau Facebook ampuh membuat keinginan seseorang untuk makan sesuatu meningkat. Hal itu terbukti dalam studi 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity. Disebutkan dalam studi itu, melihat makanan yang nampaknya lezat meningkatkan kadar ghrelin yakni hormon yang membuat rasa lapar.

5. Kurang konsumsi lemak dan protein

Kurang asupan lemak dan protein juga mengurangi perasaan kenyang. Oleh karena itu setiap kali makan pastikan ada protein dan lemak sehat di dalamnya. Protein misalnya didapat dari daging , telur, dan kacang-kacangan. Sementara lemak sehat bisa dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan avokad.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ingin Wujudkan Keinginan Punya Rumah Pribadi Atau Apartemen? Berikut Tipsnya
30 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
  Siapa yang tidak ingin memiliki rumah hunian pribadi baik berupa rumah tapak maupun apartemen? Semua orang pasti menginginkannya bukan? Namun, ...
Sifilis, Gonore Meningkat di Inggris
7 Juni 2018, by Slesta
Kasus sifilis dan gonore meningkat setidaknya 20 persen sejak tahun lalu, menurut statistik yang dirilis oleh Kesehatan Masyarakat Inggris pekan ini. Data ...
Kamu Mudah Stress? Yuk Hindari dengan Kebiasaan ini!
2 September 2017, by Nabillah Azhari
Tugas sekolah atau pekerjaan yang menumpuk, masalah di Kantor yang belum juga terselesaikan, atau bahkan masalah dengan keluarga di rumah, dengan teman, atau ...
Memalukan, Empat Pejabat BPK terjaring Operasi Tangkap Tangan (OTT) KPK!
28 Mei 2017, by Zeal
Komisi Pemberantas Korupsi (KPK) terus bergerilya memberantas korupsi. Kali ini, Pejabat di Badan Pemeriksa Keuangan (BPK) yang terkena operasi KPK. Melalui ...
Anda Telah Berbohong! Anda Tidak Benar-Benar Mencintainya dengan Hati
17 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Pernahkah mendengar kalimat, “Aku mencintaimu dari hati yang paling dalam?” atau “Aku tidak menggunakan otakku untuk mencintaimu, tapi dengan ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab