Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

24 November 2017 | Dibaca : 447x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita merasakan lapar, tentunya hal yang kita lakukan adalah makan. Tapi, bagaimana jika meskipun baru makan, kita cepat merasa lapar lagi?

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa hal itu dapat terjadi. Salah satunya karena kemungkinan kamu kurang minum air putih. Dehidrasi akan membuat dirinya lapar, padahal hanya butuh minum air.

Tak hanya itu saja alasan mengapa kamu cepat sekali lapar. Dikutip dari laman Health, berikut beberapa alasan lainnya.

1. Kebanyakan makan nasi

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, kue, dan roti membuat seseorang jadi mudah lapar. "Karbohidrat sederhana seperti kue kering, biskuit, membuat kadar gula darah meningkat cepat, tapi turun juga cepat," kata ahli nutrisi, Maggie Moon.

Ketika gula darah terjun bebas, rasa lapar untuk makan pun meningkat. Ketika hal ini terjadi alangkah baiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan dan apel.

2. Stres

Saat sedang tegang, tubuh memproduksi hormon stres adrenalin dan kortisol. Peningkatan hormon tersebut mengirimkan pesan ke otak bahwa dia lapar.

"Stres juga menurunkan kadar serotonin kimia di otak, nah itu membuat seseorang merasa lapar padahal sesungguhnya tidak," kata Moon lagi.

3. Semalam tidur tak nyenyak

Coba ingat-ingat kembali, semalam tidur nyenyak tidak? Jika tidak, bisa jadi itu yang membuat Anda jadi mudah lapar hari ini.

"Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan dan menurunkan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang. Itu sebabnya jadi mudah lapar," kata American Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey.

4. Dibombardir foto-foto makanan enak

Foto-foto foodgasm yang ada di Instagram atau Facebook ampuh membuat keinginan seseorang untuk makan sesuatu meningkat. Hal itu terbukti dalam studi 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity. Disebutkan dalam studi itu, melihat makanan yang nampaknya lezat meningkatkan kadar ghrelin yakni hormon yang membuat rasa lapar.

5. Kurang konsumsi lemak dan protein

Kurang asupan lemak dan protein juga mengurangi perasaan kenyang. Oleh karena itu setiap kali makan pastikan ada protein dan lemak sehat di dalamnya. Protein misalnya didapat dari daging , telur, dan kacang-kacangan. Sementara lemak sehat bisa dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan avokad.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Musk Menetapkan Gol untuk Dua Penerbangan Dalam 24 jam dengan Roket Falcon 9 yang Sama
11 Mei 2018, by Slesta
Blok 5 akan menjadi versi terakhir roket Falcon 9, menurut CEO dan pendiri SpaceX, Elon Musk. Tapi sebelum itu pensiun, Musk berharap Blok 5 akan secara ...
10 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan
21 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Beberapa orang mengira bahwa buah naga dengan daging putih dan merah berbeda, namun sebenarnya sama-sama bernutrisi bagi tubuh. Buah ini aman untuk dikonsumsi ...
Turis Inggris Meninggal setelah Jatuh dari Ketinggian 9 Meter Saat Mengambil Selfie
15 Oktober 2017, by Rachmiamy
Saat kita sedang berlibur pastilah selfie merupakan sesuatu yang wajib dilakukan. Seseorang bisa nekat melakukan segala hal demi mendapat hasil gambar yang ...
jennifer lopez
29 Mei 2017, by Tonton Taufik
Jennifer Lopez memulia karirnya di televisi sebagai penari Fly Girl di acara "In Living Color" dekade yang lalu. Hasilnya dia berhasil mencocokkan ...
Hari Kidal Internasional: Fakta Unik Orang Kidal
13 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Hari ini, tanggal 13 Agustus diperingati sebagai hari Kidal Internasional. Sebagian orang menganggap menjadi kidal adalah hal yang unik dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab