Tutup Iklan
JusKulitManggis
  
login Register
Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

Ini 5 Alasan Mengapa Kamu Selalu Lapar

24 November 2017 | Dibaca : 240x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Ketika kita merasakan lapar, tentunya hal yang kita lakukan adalah makan. Tapi, bagaimana jika meskipun baru makan, kita cepat merasa lapar lagi?

Ternyata, ada beberapa alasan mengapa hal itu dapat terjadi. Salah satunya karena kemungkinan kamu kurang minum air putih. Dehidrasi akan membuat dirinya lapar, padahal hanya butuh minum air.

Tak hanya itu saja alasan mengapa kamu cepat sekali lapar. Dikutip dari laman Health, berikut beberapa alasan lainnya.

1. Kebanyakan makan nasi

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat seperti nasi, kue, dan roti membuat seseorang jadi mudah lapar. "Karbohidrat sederhana seperti kue kering, biskuit, membuat kadar gula darah meningkat cepat, tapi turun juga cepat," kata ahli nutrisi, Maggie Moon.

Ketika gula darah terjun bebas, rasa lapar untuk makan pun meningkat. Ketika hal ini terjadi alangkah baiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti kacang-kacangan dan apel.

2. Stres

Saat sedang tegang, tubuh memproduksi hormon stres adrenalin dan kortisol. Peningkatan hormon tersebut mengirimkan pesan ke otak bahwa dia lapar.

"Stres juga menurunkan kadar serotonin kimia di otak, nah itu membuat seseorang merasa lapar padahal sesungguhnya tidak," kata Moon lagi.

3. Semalam tidur tak nyenyak

Coba ingat-ingat kembali, semalam tidur nyenyak tidak? Jika tidak, bisa jadi itu yang membuat Anda jadi mudah lapar hari ini.

"Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan kadar ghrelin, hormon yang merangsang nafsu makan dan menurunkan kadar leptin, hormon yang menyebabkan perasaan kenyang. Itu sebabnya jadi mudah lapar," kata American Academy of Nutrition and Dietetics, Alissa Rumsey.

4. Dibombardir foto-foto makanan enak

Foto-foto foodgasm yang ada di Instagram atau Facebook ampuh membuat keinginan seseorang untuk makan sesuatu meningkat. Hal itu terbukti dalam studi 2012 yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity. Disebutkan dalam studi itu, melihat makanan yang nampaknya lezat meningkatkan kadar ghrelin yakni hormon yang membuat rasa lapar.

5. Kurang konsumsi lemak dan protein

Kurang asupan lemak dan protein juga mengurangi perasaan kenyang. Oleh karena itu setiap kali makan pastikan ada protein dan lemak sehat di dalamnya. Protein misalnya didapat dari daging , telur, dan kacang-kacangan. Sementara lemak sehat bisa dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan avokad.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bingung Rambut Cepat Lepek? Atasi dengan Tips Ini
19 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Kita merasa kecewa saat rambut kita kotor atau lepek terlalu cepat, jadi kita merasa perlu keramas dengan lebih sering. Ternyata hal ini bisa berdampak ...
Nasabah Indonesia Transfer Rp 18.9 T ke Singapura, Wajarkah?
9 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Pada akhir tahun 2015, terjadi transfer dana sebesar Rp 18,9 triliun dari seorang nasabah Indonesia dari Guernsey (Inggris) ke Singapura. Hal ini sebelum ...
Jelang Penayangannya, Falcon Luncurkan Trailer dari Film Warkop DKI Reborn: Jangkrik Boss! Part 2
2 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Film Warkop DKI Reborn: Jangkrik Boss! Part 2 seperti diketahui akan tayang pada 31 Agustus 2017 di bioskop seluruh Indonesia. Menjelang ...
Kim Jong Un Meminta Presiden Korea Selatan untuk Bertemu di Pyongyang
13 Februari 2018, by Slesta
Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un telah meminta Presiden Korea Selatan Moon Jae-in untuk mengunjungi Pyongyang pada "tanggal paling awal" yang mungkin ...
katedral
29 April 2017, by herline
Jejak kejayaan Islam di Spanyol masih terlihat hingga kini dengan adanya bangunan Masjid Kordoba yang telah bertransformasi menjadi sebuah gereja Katedral. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
ObatDiabetes