5. Kurang konsumsi lemak dan protein
Kurang asupan lemak dan protein juga mengurangi perasaan kenyang. Oleh karena itu setiap kali makan pastikan ada protein dan lemak sehat di dalamnya. Protein misalnya didapat dari daging , telur, dan kacang-kacangan. Sementara lemak sehat bisa dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan avokad.
