Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

4 Juni 2018 | Dibaca : 223x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Untuk orang yang sudah terbiasa merokok pasti merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi mereka merokok adalah sesuatu yang sifatnya penting dan telah menjadi salah satu kebutuhan. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa jika ada niat dan komitmen untuk berhenti. Sudah dipastikan bahwa kebiasaan merokok tidaklah baik dalam banyak hal. Banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan kesehatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk merokok dan seolah-olah Anda membakarnya begitu saja tanpa ada manfaat apapun.

 Seperti diketahui bahwa merokok dapat sebabkan kanker, emfisema, gangguan tenggorokan, gangguan ginjal, hipertensi, stroke dan lainnya. Untuk itu, mulai dari sekarang Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Bagaimana caranya? Berikut tips yang dapat Anda lakukan

  • Dimulai dengan komitmen dan niat

Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah  mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk  merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.

  • Perlahan tapi konsisten

Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.

  • Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok

Ada beberapa hal yang dapat memicu Anda kembali merokok misalnya kebiasaan minum alkohol, ngopi, dan semacamnya. Jika itu adalah penyebabnya Anda merokok, maka bisa ganti hal tersebut dengan mengonsumsi makanan ringan yang lebih sehat misalnya buahan atau pengganti seperti permen.

  • Berolahraga

Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan lupa untuk berolahraga. Hal ini berguna agar otak dapat bekerja untuk mengontrol keinginan-keingan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Segera! Lowongan Kerja BUMN di PT Waskita
6 Juli 2017, by Zeal
Closing Date: 15 Juli 2017 MANAGEMENT TRAINEE MT Teknik Sipil Jurusan Teknik Sipil Jurusan Teknik Geologi Jurusan Teknik Geodesi Jurusan Teknik ...
Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Makan!
13 April 2018, by oteli w
Jangan Lakukan 5 Hal Ini Saat Makan!   Makanan adalah kebutuhan utama manusia untuk bertahan hidup. Untuk itu manusia makan 2 atau 3 kali dalam ...
Prestasi Cemerlang Andrea Dovizioso di MotoGP 2017
31 Oktober 2017, by Rachmiamy
Tahun 2017 mungkin tak akan pernah dilupakan oleh pembalap Tim Ducati Corse asal Italia Andrea Dovizioso. Tahun ini merupakan tahun pertama Dovizioso terlibat ...
Perkenalkan Batik, Walikota Bogor Pakai Motif Angkot ke Pernikahan Kahiyang Ayu
9 November 2017, by Rindang Riyanti
Jika dilihat sekilas tak ada yang aneh dari penampilan Walikota Bogor Bima Arya saat menghadiri pernikahan Kahiyang Ayu dan Bobby Nasution, Selasa (8/11/2017). ...
kulit remaja
15 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Perawatan kulit sejak usia muda perlu diperhatikan agar kulit tetap sehat dan pastinya awet muda sesuai dengan usia kita. Untuk mendapatkan kulit ...
Berita GueBanget
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview