Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

4 Juni 2018 | Dibaca : 308x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Untuk orang yang sudah terbiasa merokok pasti merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi mereka merokok adalah sesuatu yang sifatnya penting dan telah menjadi salah satu kebutuhan. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa jika ada niat dan komitmen untuk berhenti. Sudah dipastikan bahwa kebiasaan merokok tidaklah baik dalam banyak hal. Banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan kesehatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk merokok dan seolah-olah Anda membakarnya begitu saja tanpa ada manfaat apapun.

 Seperti diketahui bahwa merokok dapat sebabkan kanker, emfisema, gangguan tenggorokan, gangguan ginjal, hipertensi, stroke dan lainnya. Untuk itu, mulai dari sekarang Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Bagaimana caranya? Berikut tips yang dapat Anda lakukan

  • Dimulai dengan komitmen dan niat

Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah  mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk  merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.

  • Perlahan tapi konsisten

Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.

  • Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok

Ada beberapa hal yang dapat memicu Anda kembali merokok misalnya kebiasaan minum alkohol, ngopi, dan semacamnya. Jika itu adalah penyebabnya Anda merokok, maka bisa ganti hal tersebut dengan mengonsumsi makanan ringan yang lebih sehat misalnya buahan atau pengganti seperti permen.

  • Berolahraga

Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan lupa untuk berolahraga. Hal ini berguna agar otak dapat bekerja untuk mengontrol keinginan-keingan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

6 Jenis Makanan Berikut Dapat Sebabkan Otak Menjadi Kurang Fokus
1 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Apakah Anda pernah mendengar ungkapan “you are what you eat” yang artinya kamu adalah apa yang kamu makan. Pernyataan ini ada benarnya jika ...
Jangan Gunakan Benda-Benda Ini Secara Bergantian Karena Bisa Timbulkan masalah Kesehatan
24 Agustus 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Bagi para wanita yang sangat dekat dengan sahabatnya memang bukan hal yang aneh jika sering menggunakan alat make up secara bergantian. ...
Dua Bulan Menikah, Ternyata Pria Ini Nikahi Laki-Laki
24 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Di Indonesia mulai marak fenomena pernikahan sejenis. Untuk melangsungkan pernikahannya, biasanya salah satu pasangan akan berpura-pura menjadi pria atau ...
4 Cara Sederhana Mengatasi Ketombe yang Membandel
22 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ketombe merupakan hal yang sangat menjengkelkan dan musuh setiap orang. Bagaimana tidak, ketombe dapat membuat orang frustasi karena gatal yang disebabkannya, ...
Lima Orang Warga Kupang Positif Mengidap HIV
25 November 2017, by Admin
Tampang.com - Tim survei dari Dinas Kesehatan Kota Kupang bersama sejumlah lembaga peduli HIV/AIDS kembali menemukan lima orang di Kota Kupang yang terdeteksi ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview