Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

4 Juni 2018 | Dibaca : 262x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Untuk orang yang sudah terbiasa merokok pasti merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi mereka merokok adalah sesuatu yang sifatnya penting dan telah menjadi salah satu kebutuhan. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa jika ada niat dan komitmen untuk berhenti. Sudah dipastikan bahwa kebiasaan merokok tidaklah baik dalam banyak hal. Banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan kesehatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk merokok dan seolah-olah Anda membakarnya begitu saja tanpa ada manfaat apapun.

 Seperti diketahui bahwa merokok dapat sebabkan kanker, emfisema, gangguan tenggorokan, gangguan ginjal, hipertensi, stroke dan lainnya. Untuk itu, mulai dari sekarang Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Bagaimana caranya? Berikut tips yang dapat Anda lakukan

  • Dimulai dengan komitmen dan niat

Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah  mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk  merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.

  • Perlahan tapi konsisten

Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.

  • Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok

Ada beberapa hal yang dapat memicu Anda kembali merokok misalnya kebiasaan minum alkohol, ngopi, dan semacamnya. Jika itu adalah penyebabnya Anda merokok, maka bisa ganti hal tersebut dengan mengonsumsi makanan ringan yang lebih sehat misalnya buahan atau pengganti seperti permen.

  • Berolahraga

Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan lupa untuk berolahraga. Hal ini berguna agar otak dapat bekerja untuk mengontrol keinginan-keingan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Bagaimana Musik Mengubah Persepsi Kita Tentang Sentuhan
5 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Baik itu Lima, Liverpool atau Leipzig, musik tersebar luas di setiap budaya di Bumi. Ini dapat membangkitkan perasaan kelompok positif dan mungkin penting ...
Sri Mulyani : Inflasi Capai 0,21 Persen Pada Mei 2018
5 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Pada Mei 2018, inflasi telah mencapai 0,21 persen. Data tersebut diambil dari Badan Pusat Statistik (BPS). Selain itu, inflasi tahun ...
Cegah Kulit Tangan dari Penuaan Dengan Cara Berikut
29 Juni 2018, by oteli w
Cegah Kulit Tangan dari Penuaan Dengan Cara Berikut Selama ini jika berbicara tentang penuaan pasti semua orang akan dengan sangat cepat terpusat pikirannya ...
Tak Hanya Nikmat Disantap, Kulit Ati Ampela Bisa Mencegah Keloid
25 Desember 2017, by Maman Soleman
Bekas luka saat terjatuh ataupun operasi dapat menyebabkan keloid pada kulit, yang tentunya akan mengganggu tampilan, khususnya bila bekas luka itu pada bagian ...
Luhut Binsar Panjaitan Menjamin Sekolah Keluarga Anak-Anak Korban KM Sinar Bangun
3 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Terkait tragedi tenggelamnya kapal KM Sinar Bangun, di Danau Toba, Samosir Sumatera Utara, Menteri Koordinator Kemaritiman Luhut Binsar Panjaitan memastikan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih