Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

Ingin Berhenti Merokok Tapi Kesulitan? Berikut Tips Mudah yang Anda Bisa Lakukan

4 Juni 2018 | Dibaca : 371x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Untuk orang yang sudah terbiasa merokok pasti merasa kesulitan untuk berhenti dari kebiasaan merokok. Bagi mereka merokok adalah sesuatu yang sifatnya penting dan telah menjadi salah satu kebutuhan. Namun, sulit bukan berarti tidak bisa jika ada niat dan komitmen untuk berhenti. Sudah dipastikan bahwa kebiasaan merokok tidaklah baik dalam banyak hal. Banyak dampak negatif yang ditimbulkan oleh kebiasaan merokok. Mulai dari gangguan kesehatan hingga mengeluarkan uang yang tidak sedikit untuk merokok dan seolah-olah Anda membakarnya begitu saja tanpa ada manfaat apapun.

 Seperti diketahui bahwa merokok dapat sebabkan kanker, emfisema, gangguan tenggorokan, gangguan ginjal, hipertensi, stroke dan lainnya. Untuk itu, mulai dari sekarang Anda harus berusaha untuk berhenti merokok. Bagaimana caranya? Berikut tips yang dapat Anda lakukan

  • Dimulai dengan komitmen dan niat

Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah  mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk  merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.

  • Perlahan tapi konsisten

Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.

  • Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok

Ada beberapa hal yang dapat memicu Anda kembali merokok misalnya kebiasaan minum alkohol, ngopi, dan semacamnya. Jika itu adalah penyebabnya Anda merokok, maka bisa ganti hal tersebut dengan mengonsumsi makanan ringan yang lebih sehat misalnya buahan atau pengganti seperti permen.

  • Berolahraga

Jika Anda ingin berhenti merokok, jangan lupa untuk berolahraga. Hal ini berguna agar otak dapat bekerja untuk mengontrol keinginan-keingan Anda.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mitos Poin IQ 30 “Rentang Komunikasi”
4 September 2017, by Rindang Riyanti
Orang-orang dengan IQ tinggi biasanya memiliki spektrum emosi dan emosional yang sangat luas, dan ketika mereka bahagia, mereka dalam sangat bahagia, dan ...
Mengapa Orang Gemuk Mengalami Kesulitan Menurunkan Berat Badan?
22 Juni 2018, by Slesta
Ternyata orang-orang yang kelebihan berat badan dan obesitas memiliki pandangan yang sangat berbeda tentang diet dan olahraga daripada teman sebaya berat badan ...
Bukan Lembar Halaman, Buku Ini Berisi Spesies Pepohonan
27 September 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Menurut sejarah, pada abad 18 di Jerman bermunculan perpustakaan-perpustakaan yang unik. Dalam perpustakaan ini, buku-buku yang ada bukanlah buku ...
1 Lagi Selebritis Indonesia yang  Berhasil Terjun ke Dunia Politik : Hengky Kurniawan Jadi Wakil Bupati Bandung Barat.
29 Juni 2018, by oteli w
1 Lagi Selebritis Indonesia yang  Berhasil Terjun ke Dunia Politik : Hengky Kurniawan Jadi Wakil Bupati Bandung Barat.   Hengky ...
12 Cara Memutihkan Kulit dengan Bahan Alami
27 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Memiliki wajah yang putih dan berseri merupakan idaman bagi semua orang, terutama kaum hawa. Bagi seorang wanita pasti ingin rasanya memiliki wajah yang putih ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab