Dimulai dengan komitmen dan niat
Berhenti dari sebuah kebiasaan buruk tidaklah mudah. Butuh proses dan waktu, demikian pula jika Anda ingin berhenti merokok. Diperlukan komitmen dan niat serius Anda untuk merokok. Karena niat yang serius dapat memotivasi Anda untuk mencapai yang diinginkan.
Maksudnya adalah agar Anda tidak terlalu kaget harus berhenti merokok, berhentilah merokok dengan cara bertahap. Misalnya jika Anda biasanya menghabis 1 bungkus rokok setiap harinya, maka di minggu berikut Anda bisa kurangi menjadi setengah bungkus setiap hari dan seterusnya hingga akhirnya Anda benar-benar siap berhenti merokok.
- Menghindari hal-hal yang menggoda Anda kembali merokok