Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Ingin Awet Muda? Ternyata Menari Bisa Membalikan Tanda Penuaan Lho

Ingin Awet Muda? Ternyata Menari Bisa Membalikan Tanda Penuaan Lho

27 Agustus 2017 | Dibaca : 500x | Penulis : Rindang Riyanti

Seiring bertambahnya usia, kita mengalami penurunan kebugaran mental dan fisik, yang dapat diperburuk oleh kondisi seperti penyakit Alzheimer. Sebuah studi baru, yang diterbitkan jurnal Frontiers in Human Neuroscience, menunjukkan bahwa orang tua yang rutin berolahraga fisik dapat membalikkan tanda-tanda penuaan di otak, dan menari memiliki efek paling signifikan.

"Olahraga memiliki efek menguntungkan untuk memperlambat atau bahkan menangkal penurunan kapasitas mental dan fisik terkait usia," kata Dr Kathrin Rehfeld, penulis utama studi ini, yang berbasis di pusat Jerman untuk Neurodegenerative Diseases, Magdeburg, Jerman. "Dalam penelitian ini, kami menunjukkan bahwa dua jenis latihan fisik (latihan menari dan ketahanan) keduanya meningkatkan area otak yang menurun seiring bertambahnya usia. Sebagai perbandingan, hanya menari yang mengarah pada perubahan perilaku yang nyata dalam hal peningkatan keseimbangan."

Relawan lansia, dengan usia rata-rata 68 tahun, direkrut untuk belajar dan menjalani kursus latihan tarian belajar selama delapan belas bulan setiap minggu, atau pelatihan ketahanan dan fleksibilitas. Kedua kelompok menunjukkan adanya peningkatan di daerah hippocampus otak. Hal ini penting karena daerah ini rentan terhadap penurunan usia dan dipengaruhi oleh penyakit seperti Alzheimer. Ini juga memainkan peran kunci dalam memori dan pembelajaran, serta menjaga keseimbangan seseorang.

Sementara penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa latihan fisik dapat mengatasi penurunan otak terkait usia, tidak diketahui apakah satu jenis olahraga bisa lebih baik dari yang lain. Untuk menilai ini, rutinitas latihan yang diberikan kepada sukarelawan berbeda. Program pelatihan kebugaran tradisional dilakukan terutama latihan berulang, seperti bersepeda atau berjalan, namun kelompok menari ditantang dengan sesuatu yang baru setiap minggu.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

14 Kali Lebih Pedas dari Cabai Rawit, Cabai Ini Menyandang Status Terpedas di Dunia
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Cabai rawit yang sering kita makan sudah terasa pedas dalam mulut. Lalu, bagaimana ya rasanya tentang cabai terpedas di dunia? Mungkin sebagian ...
Jusuf Kalla Setuju Jika Kampus Asing Masuk ke Indonesia
7 Februari 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Wakil Presiden Jusuf Kalla menyetujui kalau kampus asing didatangkan ke Indonesia. Dia mengatakan kebijakan tersebut dibuat untuk membuat seluruh anak-anak ...
Cokelat Memang Bermanfaat, Tapi Kelompok Orang Ini Sebaiknya Tidak Mengkonsumsi
26 Juni 2018, by Maman Soleman
Mengonsumsi cokelat yang merupakan hasil olahan dari biji kakao mungkin menjadi kesenangan banyak orang. Rasanya manis, legit, dan lumer di mulut. Sensasi yang ...
Menyedihkan, Gara – Gara Judi Online Nyawa Melayang
16 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Judi biasanya dilakukan langsung di suatu tempat , berbeda dengan yang dilakukan oleh beberapa orang ini. Ia bermain judi online bernama ...
Apakah Meminum Multivitamin Berisiko?
27 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Multivitamin adalah suplemen diet terpopuler yang dijual saat ini. Orang-orang dari semua demografi dan kelompok usia menggunakan multivitamin, dan mereka ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab