Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 166x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kemana Orang Habiskan 70%Persen Uangnya ???
14 Desember 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kalau sudah ngomong masalah keungan ini membuat sensitive sebagian orang atau mungkin kebanyakan orang ya. Apalagi kalau kita ngongin masalah ...
Jelang Akhir Kepemimpinan Djarot, Karangan Bunga Penuhi Balkot
13 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Jelang berakhirnya masa kepimpinan Djarot yang segera akan digantikan oleh pelantikan Anies Baswedan dan Sandiaga Uno sebagai Gubernur DKI Jakarta pada 16 ...
Ingin Puasa Lancar ? Ini Jenis-jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi
17 Mei 2017, by fersy dungga
Bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti-nanti oleh umat muslim di dunia.Agar puasa kita dapat berjalan dengan lancar dan aktifitas keseharian kita ...
NASA: Robot Penghasil Oksigen Akan Dikirimkan ke Mars
28 Agustus 2017, by Noor Azizah
Membuat manusia mendarat di Mars adalah salah satu proyek ruang angkasa terbesar yang ada pada generasi ini. Selain kebutuhan untuk membangun roket dan wahana ...
raisa hamish daud
2 September 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Raisa yang akan segera melepas masa lajangnya dengan dipersunting oleh Hamish Daud pada Minggu,  3 September 2017 nanti ternyata memiliki ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab