Tutup Iklan
MagicBra
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 122x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Supaya Pasangan Merasa Lebih Dihargai
18 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Guys, bila kita sudah menetapkan untuk melakukan suatu hubungan dengan seseorang, maka sudah sewajibnyalah kita berkomitment dengan apa yang ...
bebek waras
25 Mei 2017, by Admin
Selalu ada yang baru bagi kuliner kota kembang ini. Mulai dari makanan tradisional hingga makanan kekinian bermunculan setiap harinya. Salah satu makanan ...
minum kopi
11 Mei 2017, by Tonton Taufik
Semoga kejadian ini tidak menimpa kita keluarga dan saudara kita. Kemarin tetangga sebelah rumahku di komplek perumahan,  pulang untuk makan siang. ...
ivan
13 Juli 2017, by Hardika Ilhami
United semakin dekat dengan punggawa Inter Milan, Ivan Perisic, namun Inter masih bertahan dengan banderol £48 juta mereka untuk pemain tim nasional ...
Kurangi Kebiasaan Merokokmu, Ternyata Dapat Berdampak Pada Cucumu Kelak
23 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Kita memang sudah tahu bahwa merokok memang berdampak buruk pada tubuh. Salah satu efeknya adalah kanker paru-paru. Bahan kimia yang ada pada ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JusKulitManggis