Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 367x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

rasa syukur
2 Juli 2017, by Dony Prattiwa
Seorang penulis buku yang terkenal duduk di ruang kerjanya... dia mengambil penanya... dan mulai menulis : "Tahun lalu... saya harus dioperasi untuk ...
Inilah Tips Menghilangkan Komedo dengan Lemon
14 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Anda pasti pernah merasakan dimana penampilan Anda terganggu karena komedo yang terdapat di area yang sangat mudah terlihat. Biasanya di ...
7 Teknik Mengaplikasikan Kosmetik untuk Tata Rias Mata yang Menarik
28 Juni 2018, by Maman Soleman
Seringkali kaum perempuan bingung untuk merias wajahnya saat hendak menghadiri acara pesta. Padahal tata rias untuk acara pesta sebenarnya berpusat sebagian ...
Ingin Bercocok Tanam dengan Metode Hidroponik? Ini Caranya
22 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Dengan lahan yang semakin terbatas, maka kita perlu memikirkan cara alternatif jika ingin menanam tanaman. Saat ini, hal ini dapat dilakukan ...
Ini Ternyata Alasan Orang Berselingkuh
6 Februari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika kamu menjadi salah seorang korban selingkuh pasangan kamu, tentunya pertanyaan pertama yang terbersit dalam pikiran adalah "Kenapa ia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview