Tutup Iklan
ObatKolesterol
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 33x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Benar Saja, SBY dan Prabowo Tidak Akan Berkoalisi
28 Juli 2017, by Gatot Swandito
Seperti yang sudah diperkirakan sebelumnya, pertemuan antara SBY dan Prabowo yang berlangsung semalam, Kamis 27 Juli 2017 tidak bermuara pada keputusan untuk ...
Nikahi Gadis Usia 22 tahun, ini Pernikahan ke-3 Adji Pangestu
14 Mei 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Aktor ganteng Adji Pangestu hari ini resmi melangsungkan pernikahan ketiganya dengan gadis usia 22 tahun bernama Novita Petria di Cileunyi, ...
Mengerikan, Kuntilanak Ada Di Korea Selatan
5 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Indonesia dikenal sebagai negara yang selalu berhasil menakut – nakuti public. Hantu kuntilanak, misalnya, ternyata efek kengeriannya ...
Manuskrip Voynich yang Tak Terpecahkan Hingga Hari Ini
2 Juli 2017, by Rio Nur Arifin
Para ilmuwan Rusia telah membuat kemajuan dalam mengartikan halaman-halaman teks abad pertengahan yang misterius. Codex yang penuh teka-teki, yang pertama ...
jangan tunda waktu untuk bertobat
11 Mei 2017, by titin
Masih ada kesempatan bila orang mau bertobat, dan langsung mau beribadah. Bagi orang yang mau sadar dan mau insyaf, masih ada kesempatan yang baik padanya. ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
Hijab