Tutup Iklan
JusKulitManggis
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 89x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

inspirasi
25 April 2017, by titin
Banyak hikmah yang terkandung di dalam setiap musibah, termasuk hal-hal yang tidak kita ketahui tetapi kemudian terungkap dengan sendirinya setelah ada ...
Pangeran Charles: Jangan Dekat-Dekat Susi, Nanti Bisa Diledakkan
7 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Sosok tegas Menteri Kelautan dan Perikanan Indonesia, Susi Pudjiastuti, dalam menjaga perairan Indonesia ternyata tak hanya terdengar di penjuru negeri ini ...
Kebanyakan Makan Garam Sebabkan Gagal Jantung!
30 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Sodium membantu tubuh melakukan berbagai fungsi biologis, sehingga sedikit garam dalam makanan kita bisa menyehatkan. Tapi terlalu banyak garam diketahui buruk ...
14 Kali Lebih Pedas dari Cabai Rawit, Cabai Ini Menyandang Status Terpedas di Dunia
10 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Cabai rawit yang sering kita makan sudah terasa pedas dalam mulut. Lalu, bagaimana ya rasanya tentang cabai terpedas di dunia? Mungkin sebagian ...
Keuntungan Teknologi Waste-to-Energy
29 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Alih-alih mengangkut limbah makanan ke tempat pembuangan sampah, ternyata kita dapat menggunakan sampah organik itu untuk menjadi bahan bakar mobil, dan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
CreamPemutih