Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 422x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Beredar Foto Song- Song Couple di Bandara, Mau Kemana?
5 September 2017, by Rachmiamy
Setelah kemarin netizen dilanda Hari Patah Hati Nasional Jilid 2 karena pernikahan Raisa dan Hamish Daud. Sepertinya para netizen harus bersiap- siap karena ...
Bukti Menunjukkan Ada Kehidupan di Antartika!
17 September 2017, by Rio Nur Arifin
Para ilmuwan telah menemukan bukti kehidupan dalam suatu gua yang tersembunyi jauh di bawah es di Antartika. Benua paling selatan bumi mungkin bukan tempat ...
Tips Cerdas Merencanakan Keuangan Saat Mudik
1 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Momen lebaran adalah momen yang paling dinanti-nantikan oleh banyak orang, pasalnya diberi waktu liburan cukup lama hingga 2 minggu. Liburan ini tentu saja ...
Bandara Internasional Terbesar Nomor 2 di Indonesia Mulai Beroperasi
24 Mei 2018, by oteli w
Bandara Internasional Terbesar Nomor 2 di Indonesia Mulai Beroperasi Bandara Internasional  terbesar nomor 2 di Indonesia terletak di Kertajati ...
Indahnya Pemandangan di Tebing Keraton Bandung...
22 Juli 2018, by Dika Mustika
Rumput tetangga memang sering (tampak) lebih hijau. Beberapa waktu lalu aku berlibur ke luar kota untuk berburu pemandangan matahari terbit yang konon sungguh ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview