Tutup Iklan
Tryout.id
  
login Register
Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

Hah! Tak Sarapan Malah Bikin Gemuk?

13 September 2017 | Dibaca : 504x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Jika kamu berpikiran bahwa dengan melewatkan waktu sarapan akan menurunkan berat badan kamu, itu SALAH BESAR.

 

Menurut spesialis gizi Dr. Samuel Oetoro, tidak sarapan justru berpotensi membuat orang jadi lebih gemuk ketimbang mereka yang tak pernah lupa mengisi perut pada pagi hari. Berdasarkan penelitian, orang-orang yang tidak sarapan memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi.

 

BMI adalah perbandingan berat badan dengan tinggi badan, dihitung dengan membagi berat badan (kilogram) dengan tinggi badan (meter kuadrat). Indeks massa tubuh adalah patokan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan sehat atau tidak sehat.

Pada orang dewasa, angka BMI yang termasuk kategori berat badan normal adalah 18,5 - 22,9.

"Kalau tidak sarapan justru kegemukan karena pas makan siang balas dendam, gula darah sudah drop jadi kalap," kata Samuel seperti dikutip Antara.

Fenomena ini mirip seperti apa yang terjadi pada sebagian orang yang justru bertambah gemuk setelah bulan puasa berakhir.

Pilihan makanan yang salah saat sahur justru membuat orang menjadi lemas dan melampiaskan nafsu makan saat berbuka puasa.

Padahal semua itu bisa dihindari bila menu sahur atau sarapan terdiri dari makanan sehat dan lengkap, termasuk karbohidrat kompleks yang membuat tubuh kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein seperti dari putih telur dan susu, lemak sehat serta buah yang mengandung serat, vitamin dan mineral.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ledakan Terjadi di Ruko Grand Wijaya Jakarta Selatan
12 Juli 2018, by oteli w
Ledakan Terjadi di Ruko Grand Wijaya Jakarta Selatan Ledakan yang terjadi di Grand Wijaya sempat mengagetkan warga. Namun setelah diperiksa. Kapolres ...
Karena Facebook, Nenek Ini Dapat Terselamatkan
22 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ternyata, platform Facebook juga dapat menyelamatkan nyawa seseorang. Seorang wanita di New Hampshire, Amerika Serikat terjebak di kolam ...
Malaikat yang Menjaga
5 April 2018, by oteli w
MALAIKAT YANG MENJAGA Semua manusia tentunya pasti memiliki rasa takut, baik itu takut terhadap orang jahat maupun rasa takut terhadap setan atau kuasa ...
Sekda DKI: Jakarta Masih Terancam Banjir, Saluran Air Harus Terkoneksi
5 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Setelah lima tahun periode pemerintahan Jokowi dan Ahok, yang kemudian dilanjutkan Djarot Saiful Hidayat, masih banyak pekerjaan rumah yang tersisa di ibu kota ...
Adik Kelas: Dita Pelaku Bom Surabaya Sudah Radikal Sejak SMA
15 Mei 2018, by oteli w
Adik Kelas: Dita Pelaku Bom Surabaya Sudah Radikal Sejak SMA Usai Bom Surabaya, muncul suatu kisah tentang Dita pelaku bom Surabaya. Cerita ini bersumber ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab