Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

16 Mei 2018 | Dibaca : 703x | Penulis : oteli w

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

 

Yoga merupakan olahraga yang sedang banyak digemari. Bukan hanya orang dewasa yang dapat melakukan olahraga yoga. Anak-anak pun diperbolehkan untuk berolahraga yoga. Penelitian yang dilakukan oleh California State University, mengatakan bahwa yoga bukan hanya dapat meningkatkan prestasi anak di sekolah, tetapi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

 

Beberapa gerakan yoga berikut ini, terbukti dapat meningkatkan kesehatan anak.

 

1. Warrior

Posisi kaki terbuka lebar dan kedua tangan direntangkan. Gerakan ini mampu meningkatkan kekuatan dan stamina pada anak.

 

2. Kucing - sapi

Posisi tubuh seperti merangkak, lalu gerakan bagian perut ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dapat menyeimbangkan emosi karena dapat meregangkan otot punggung dan memijat organ pencernaan.

 

3. Merunduk

Posisi tubuh seperti merangkak tapi kaki diluruskan. Gerakan ini membantu untuk melepaskan ketegangan pada leher dan punggung serta meregangkan otot-otot kaki.

 

4. Pohon

Berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya membentuk segi tiga yang bertumpu pada lutut kaki satunya. Gerakan ini dapat menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta meningkatkan konsentrasi, pikiran menjadi santai dan menjaga postur tubuh.

 

5. Happy baby

Tidur terlentang, lalu minta anak menyentuh ujung jari kaki menggunakan tangan. Gerakan ini akan membuat anak merasa nyaman sehingga dapat menenangkan pikirannya. Serta dapat melemaskan otot punggung dan juga kaki.

 

Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengajak anak melakukan yoga. Karena selain menyenangkan juga menyehatkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Ini 5 Cara Pertahankan Hubungan, Ketika Kamu Pernah Selingkuh
23 November 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Perselingkuhan hingga saat ini sepertinya masih menjadi suatu hal yang marak terjadi. Akibat perselingkuhan ini, biasanya membuat hubungan cinta ...
Meskipun Gagal Finish, Andrea Dovizioso Mengambil Hal Positif dari Dua Seri Balapan Terakhir
27 Mei 2018, by Rachmiamy
Di MotoGP 2017 pembalap tim Ducati Corse, Andrea Dovizioso berhasil menempati posisi runner up di klasemen akhir. Pembalap berusia 32 tahun tersebut berhasil ...
Cegah Terjadinya Kejahatan dengan Metode Kebaikan
18 April 2018, by oteli w
Cegah Terjadinya Kejahatan dengan Metode Kebaikan   Kejahatan adalah tindakan yang melanggar aturan, hukum dan norma yang merugikan orang lain tanpa ...
KUTUPUN BISA MENGUNTUNGKAN
26 Maret 2018, by oteli w
KUTUPUN BISA MENGUNTUNGKAN Terkadang yang dipandangpun Buruk, masih ada Manfaatnya. Kutu terkenal dengan hewan yang merugikan manusia karena mereka hidup ...
petruk dadi ratu
24 Juli 2017, by Gatot Swandito
Lakon “Petruk Dadi Ratu” sering berseliweran lebih dari setahun belakangan ini. Lakon ini dipakai untuk mengolok-olok sejak Jokowi masih belum ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview