Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

16 Mei 2018 | Dibaca : 1519x | Penulis : oteli w

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

 

Yoga merupakan olahraga yang sedang banyak digemari. Bukan hanya orang dewasa yang dapat melakukan olahraga yoga. Anak-anak pun diperbolehkan untuk berolahraga yoga. Penelitian yang dilakukan oleh California State University, mengatakan bahwa yoga bukan hanya dapat meningkatkan prestasi anak di sekolah, tetapi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

 

Beberapa gerakan yoga berikut ini, terbukti dapat meningkatkan kesehatan anak.

 

1. Warrior

Posisi kaki terbuka lebar dan kedua tangan direntangkan. Gerakan ini mampu meningkatkan kekuatan dan stamina pada anak.

 

2. Kucing - sapi

Posisi tubuh seperti merangkak, lalu gerakan bagian perut ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dapat menyeimbangkan emosi karena dapat meregangkan otot punggung dan memijat organ pencernaan.

 

3. Merunduk

Posisi tubuh seperti merangkak tapi kaki diluruskan. Gerakan ini membantu untuk melepaskan ketegangan pada leher dan punggung serta meregangkan otot-otot kaki.

 

4. Pohon

Berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya membentuk segi tiga yang bertumpu pada lutut kaki satunya. Gerakan ini dapat menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta meningkatkan konsentrasi, pikiran menjadi santai dan menjaga postur tubuh.

 

5. Happy baby

Tidur terlentang, lalu minta anak menyentuh ujung jari kaki menggunakan tangan. Gerakan ini akan membuat anak merasa nyaman sehingga dapat menenangkan pikirannya. Serta dapat melemaskan otot punggung dan juga kaki.

 

Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengajak anak melakukan yoga. Karena selain menyenangkan juga menyehatkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Siapa Sangka, Inilah Khasiat Jahe untuk Perawatan Kecantikan
9 Mei 2018, by Slesta
Tampang.com – Jahe menjadi salah satu bahan dapur yang memiliki khasiat yang tinggi bagi kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk dikonsumsi dengan cara ...
Long Toft Primary School
13 Oktober 2017, by Rachmiamy
Tabrakan mobil di jalan raya memang sudah sering terjadi. Akan tetapi bagaimana jika tabrakan tersebut terjadi di dalam lingkungan sekolah. Seperti dilansir ...
Demi Nama Baik PDIP Tidak Mengakui Kadernya Melakukan Penganiayaan pada Komandan Brigade Persis
4 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Komandan Brigade Persatuan Islam (Persis) Pusat, HR Prawoto telah dianiyaya seseorang bernama Asep pada Kamis (1/2) pukul 07.00 WIB di Blok Kasur ...
Ketahui Jenis Produk Asuransi dan Berbagai Manfaatnya
8 Oktober 2019, by Admin
Kehidupan tidak lepas dari yang namanya resiko dan untuk mengantisipasi hal tersebut tentunya dibutuhkan persiapan agar siap menghadapinya. Dan sebagai bentuk ...
david beckham goal
9 Oktober 2017, by Rachmiamy
Mendengar nama David Beckham pasti langsung teringat dengan salah satu klub raksasa Liga Inggris Manchester United. Manchester United adalah klub yang paling ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview