Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

16 Mei 2018 | Dibaca : 653x | Penulis : oteli w

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

 

Yoga merupakan olahraga yang sedang banyak digemari. Bukan hanya orang dewasa yang dapat melakukan olahraga yoga. Anak-anak pun diperbolehkan untuk berolahraga yoga. Penelitian yang dilakukan oleh California State University, mengatakan bahwa yoga bukan hanya dapat meningkatkan prestasi anak di sekolah, tetapi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

 

Beberapa gerakan yoga berikut ini, terbukti dapat meningkatkan kesehatan anak.

 

1. Warrior

Posisi kaki terbuka lebar dan kedua tangan direntangkan. Gerakan ini mampu meningkatkan kekuatan dan stamina pada anak.

 

2. Kucing - sapi

Posisi tubuh seperti merangkak, lalu gerakan bagian perut ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dapat menyeimbangkan emosi karena dapat meregangkan otot punggung dan memijat organ pencernaan.

 

3. Merunduk

Posisi tubuh seperti merangkak tapi kaki diluruskan. Gerakan ini membantu untuk melepaskan ketegangan pada leher dan punggung serta meregangkan otot-otot kaki.

 

4. Pohon

Berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya membentuk segi tiga yang bertumpu pada lutut kaki satunya. Gerakan ini dapat menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta meningkatkan konsentrasi, pikiran menjadi santai dan menjaga postur tubuh.

 

5. Happy baby

Tidur terlentang, lalu minta anak menyentuh ujung jari kaki menggunakan tangan. Gerakan ini akan membuat anak merasa nyaman sehingga dapat menenangkan pikirannya. Serta dapat melemaskan otot punggung dan juga kaki.

 

Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengajak anak melakukan yoga. Karena selain menyenangkan juga menyehatkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

BNNP
4 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Tak hanya warga sipil yang dapat mengkonsumsi barang terlarang seperti sabu, nyatanya oknum polisi pun ada yang menggunakannya juga. Polisi yang ...
Jangan Salah Pilih Jurusan Saat Kuliah ! Intip Tips Sukses Ini..
26 Juni 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Perkembangan zaman yang semakin canggih menuntut manusia untuk semakin berkembang. Ilmu yang didapat saat menempuh pendidikan harus mampu ...
Keteteran Dikejar Deadline? Inilah Tips Agar Kerjaan Selesai Tepat Waktu
11 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Siapa sih yang mau kerjanya keteteran? Deadline kerja semakin dekat. Udah coba dikerjain sampai begadang, udah datang ke kantor sepagi ...
Kematian Bertaubatlah
22 April 2017, by titin
Sesungguhnya kita hidup didunia ini hanya sementara, kita semua sebagai makhluk hidup pasti yakin dan meyakini bahwa semuanya akan merasakan mati, baik ...
6 Cara Ampuh Atasi Sakit Kepala
27 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Ada dua tipe sakit kepala yang paling sering diderita yaitu sakit kepala akibat tegang dan sakit kepala sebelah atau migrain, baik sebelah ...
Berita Terpopuler
Polling
Setujukah Banser dikirim ke Papua?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab