Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

16 Mei 2018 | Dibaca : 512x | Penulis : oteli w

Gerakan Yoga Untuk Anak-Anak

 

Yoga merupakan olahraga yang sedang banyak digemari. Bukan hanya orang dewasa yang dapat melakukan olahraga yoga. Anak-anak pun diperbolehkan untuk berolahraga yoga. Penelitian yang dilakukan oleh California State University, mengatakan bahwa yoga bukan hanya dapat meningkatkan prestasi anak di sekolah, tetapi juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

 

Beberapa gerakan yoga berikut ini, terbukti dapat meningkatkan kesehatan anak.

 

1. Warrior

Posisi kaki terbuka lebar dan kedua tangan direntangkan. Gerakan ini mampu meningkatkan kekuatan dan stamina pada anak.

 

2. Kucing - sapi

Posisi tubuh seperti merangkak, lalu gerakan bagian perut ke atas dan ke bawah. Gerakan ini dapat menyeimbangkan emosi karena dapat meregangkan otot punggung dan memijat organ pencernaan.

 

3. Merunduk

Posisi tubuh seperti merangkak tapi kaki diluruskan. Gerakan ini membantu untuk melepaskan ketegangan pada leher dan punggung serta meregangkan otot-otot kaki.

 

4. Pohon

Berdiri dengan satu kaki dan kaki lainnya membentuk segi tiga yang bertumpu pada lutut kaki satunya. Gerakan ini dapat menyeimbangkan pikiran dan tubuh serta meningkatkan konsentrasi, pikiran menjadi santai dan menjaga postur tubuh.

 

5. Happy baby

Tidur terlentang, lalu minta anak menyentuh ujung jari kaki menggunakan tangan. Gerakan ini akan membuat anak merasa nyaman sehingga dapat menenangkan pikirannya. Serta dapat melemaskan otot punggung dan juga kaki.

 

Tidak pernah ada kata terlambat untuk mengajak anak melakukan yoga. Karena selain menyenangkan juga menyehatkan.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Natasha Wilona ikut Bisnis Kue Kekinian Para Artis
19 September 2017, by Rachmiamy
Setelah sederet artis membuka bisnis kue seperti Laudya Cynthia Bella, Dude Herlino, Irwansyah, Shireen Sungkar, Farah Quinn, Indra Bekti, dll. Kini giliran ...
Pasca Peristiwa Gugurnya Anggota Polisi di Mako Brimob, Jokowi Minta Polisi dan Kemenkumham
12 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Terkait peristiwa yang menewaskan total 6 anggota polisi di Mako Brimob sejak Selasa 8 Mei 2018 lalu, Presiden Joko Widodo meminta Kepolisian dan ...
 Menari Bisa Meningkatkan Kemampuan Otak
30 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Berjogetlah, otak anda akan berterima kasih untuk itu.Karena sebuah penelitian baru menemukan bahwa aktivitas fisik terutama menari, di kemudian hari dapat ...
Ini Dia Password Paling Buruk yang Digunakan
17 Oktober 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Pada beberapa situs, kita diharuskan memasukkan password terlebih dahulu sebelum dapat menggunakannya. Alasan adanya password ini adalah untuk ...
Lada Hitam Ampuh Turunkan Berat Badan
18 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Lada hitam merupakan bumbu dapur yang sering digunakan untuk pelengkap rasa masakan. Ternyata, fungsi lada hitam bukan hanya itu saja melainkan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview