Tutup Iklan
powerman
  
login Register
Ditinggal Orang yang Dikasihi, 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Bangkit

Ditinggal Orang yang Dikasihi, 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Bangkit

17 Maret 2018 | Dibaca : 204x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Perpisahan dengan seseorang yang disayang tentunya sangat menyedihkan. Akibat dari kesedihan ini, kamu bisa merasakan depresi, sehingga malas untuk melakukan apapun, bahkan hingga berniat untuk bunuh diri.

Ketika diserang rasa sedih ini, sangat penting untuk mengatasi kesedihan ini secara cepat. Hal ini untuk mengurangi efek buruk dari rasa sedih ini.

Dikutip dari laman Step to Health, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa sedih yang menyakitkan ini, berikut selengkapnya.

Beri diri Anda ruang dan waktu

Lamanya waktu Anda bersedih pun beragam, bisa berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan sampai bertahun-tahun. Semua itu bergantung pada faktor yang membuat Anda bersedih, antara lain kepribadian, hubungan dengan seseorang yang meninggalkan, respon terhadap masalah, hingga cara mengatasi situasi teresbut.

Mengenyampingkan hal itu, Anda tidak perlu memaksakan diri bangkit dari kesedihan. Walau memang Anda harus bisa melangkah ke depan, tapi tak perlu terburu-buru. Ini bukan perlombaan.

Ungkapkan emosi

Salah satu cara mengobati rasa sedih yang mendalam adalah dengan mengungkapkan apa yang Anda rasakan. Tak harus pada orang lain, Anda dapat berbicara di depan cermin atau menuliskan jurnal harian mengenai emosi yang dirasakan.

Setelah melakukan semua itu, Anda akan merasa lebih bebas dan dapat menentukan langkah selanjutnya. Jangan biarkan emosi membuat Anda terperangkap dan menyerang diri sendiri.

Menangislah sebanyak yang Anda butuhkan

Mungkin Anda sering mendengar nasehat yang mengatakan menangis hanya untuk orang lemah. Padahal, menangis adalah salah satu obat terbaik guna mengurangi kesedihan yang mendalam sekaligus melampiaskan rasa frustasi.

Ketika menangis, beban fisik, mental, dan emosional pun akan menjadi lebih ringan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk membiarkan diri merasakan sakit dan tidak malu untuk menangis.

Jaga dirimu

Kesedihan terkadang membuat Anda mengabaikan penampilan diri hingga tugas sehari-hari. Sayangnya, hal ini tidak akan menyembuhkan kondisi emosional dan spiritual.

Oleh sebab itu, Anda perlu menjaga tubuh dengan mandi, menyisir rambut, berganti pakaian, dan keluar rumah untuk sekadar menghirup udara segar. Walau awalnya sulit, hal ini akan membuat Anda merasa lebih baik.

Mintalah bantuan

Ketika mengalami kesedihan, Anda membutuhkan seseorang untuk sekadar menyandarkan bahu sembari menangis. Anda dapat menemui seseorang yang dapat menjadi pendengar sekaligus pemberi nasehat yang baik.

Selain itu, Anda juga dapat menemui terapis atau sekelompok orang yang bernasib sama. Bisa jadi Anda akan menemukan dukungan dari beberapa orang yang mengalami situasi serupa.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Jika Anda Selalu Kelelahan, Tubuh Anda Membutuhkan Ini
7 November 2017, by Rindang Riyanti
Kurang berolahraga, makan junk food, dan duduk di meja kerja berjam-jam menjadi pengaruh buruk pada kesehatan Anda. Berikut makanan yang perlu Anda konsumsi ...
Hujan Gol Warnai Laga Duo Manchester, MU Taklukkan City
8 April 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Hujan gol warnai laga antara duo Manchester, Manchester City dan Manchester United di Stadium Etihad, markas City, Minggu (08/04) dini hari. Pada ...
Josh Harrop Pemain Masa Depan MU FC
22 Mei 2017, by Tonton Taufik
Tadi malam MU vs Cystal Palace 2-0, ada seorang pemain bernama Josh Harrop. Mungkin pemain ini ada pemain lapis ke 2, karena tanggal 24 Mei 2017 nanti, MU akan ...
Penasaran sama Fantasi Bercinta para Pria simak Nih...!
31 Oktober 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Wow,,,, awas jangan jadikan momo buat para ladies ya, tapi jadikan ini pertimbangan untuk membuat pasangan anda merasa puas dengan anda dan ...
Wanita, Ini 6 Tanda Bahwa Cinta Kamu Tak Berbalas
30 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Wanita, apakah kamu kini tengah jatuh cinta namun masih ragu apakah pria yang kamu cintai juga mencintai kamu? Jika kamu merasakan hal itu, ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman