Tutup Iklan
glowhite
  
login Register
Ditinggal Orang yang Dikasihi, 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Bangkit

Ditinggal Orang yang Dikasihi, 5 Cara Ini Bantu Kamu untuk Bangkit

17 Maret 2018 | Dibaca : 244x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Perpisahan dengan seseorang yang disayang tentunya sangat menyedihkan. Akibat dari kesedihan ini, kamu bisa merasakan depresi, sehingga malas untuk melakukan apapun, bahkan hingga berniat untuk bunuh diri.

Ketika diserang rasa sedih ini, sangat penting untuk mengatasi kesedihan ini secara cepat. Hal ini untuk mengurangi efek buruk dari rasa sedih ini.

Dikutip dari laman Step to Health, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa sedih yang menyakitkan ini, berikut selengkapnya.

Beri diri Anda ruang dan waktu

Lamanya waktu Anda bersedih pun beragam, bisa berhari-hari, berminggu-minggu, bahkan sampai bertahun-tahun. Semua itu bergantung pada faktor yang membuat Anda bersedih, antara lain kepribadian, hubungan dengan seseorang yang meninggalkan, respon terhadap masalah, hingga cara mengatasi situasi teresbut.

Mengenyampingkan hal itu, Anda tidak perlu memaksakan diri bangkit dari kesedihan. Walau memang Anda harus bisa melangkah ke depan, tapi tak perlu terburu-buru. Ini bukan perlombaan.

Ungkapkan emosi

Salah satu cara mengobati rasa sedih yang mendalam adalah dengan mengungkapkan apa yang Anda rasakan. Tak harus pada orang lain, Anda dapat berbicara di depan cermin atau menuliskan jurnal harian mengenai emosi yang dirasakan.

Setelah melakukan semua itu, Anda akan merasa lebih bebas dan dapat menentukan langkah selanjutnya. Jangan biarkan emosi membuat Anda terperangkap dan menyerang diri sendiri.

Menangislah sebanyak yang Anda butuhkan

Mungkin Anda sering mendengar nasehat yang mengatakan menangis hanya untuk orang lemah. Padahal, menangis adalah salah satu obat terbaik guna mengurangi kesedihan yang mendalam sekaligus melampiaskan rasa frustasi.

Ketika menangis, beban fisik, mental, dan emosional pun akan menjadi lebih ringan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk membiarkan diri merasakan sakit dan tidak malu untuk menangis.

Jaga dirimu

Kesedihan terkadang membuat Anda mengabaikan penampilan diri hingga tugas sehari-hari. Sayangnya, hal ini tidak akan menyembuhkan kondisi emosional dan spiritual.

Oleh sebab itu, Anda perlu menjaga tubuh dengan mandi, menyisir rambut, berganti pakaian, dan keluar rumah untuk sekadar menghirup udara segar. Walau awalnya sulit, hal ini akan membuat Anda merasa lebih baik.

Mintalah bantuan

Ketika mengalami kesedihan, Anda membutuhkan seseorang untuk sekadar menyandarkan bahu sembari menangis. Anda dapat menemui seseorang yang dapat menjadi pendengar sekaligus pemberi nasehat yang baik.

Selain itu, Anda juga dapat menemui terapis atau sekelompok orang yang bernasib sama. Bisa jadi Anda akan menemukan dukungan dari beberapa orang yang mengalami situasi serupa.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pengalaman Negatif di Media Sosial Dapat Meningkatkan Risiko Depresi
8 Juni 2018, by Slesta
Pengalaman yang tidak menyenangkan di media sosial dapat membuat Anda merasa lebih dari sekadar anti-sosial - mereka mungkin meningkatkan risiko Anda untuk ...
Resep Wagyu Tenderloin yang Nikmat Disantap
28 Mei 2018, by Maman Soleman
Tren kuliner bukan hanya variasi menu yang sedang digemari, tetapi juga apa bahan utamanya dan bagaimana bahan utama itu dikembangbiakkan. Salah satunya yang ...
Pemprov Jabar Bebaskan Lahan untuk Pembangunan Tol Menuju Bandara Kertajati Majalengka
21 November 2017, by Admin
Tampang.com  - Akses pembangunan jalan non-tol menunju Bandara Internasional Jawa Barat (BIJB), di Kecamatan Kertajati, Kabupaten Majalengka segera ...
Sukses berakting di Film 'Pengabdi Setan', Ayu Laksmi Dibanjiri Tawaran Bermain Film
17 November 2017, by Rachmiamy
Banyak orang yang belum mengenal Nama Ayu Laksmi sebelum perempuan berusia 49 tahun itu terlibat dalam film Pengabdi Setan yang fenomenal. Ayu Laksmi berperan ...
Teknologi Gelagar Baja untuk Percepat Proyek Tol Jakarta-Cikampek
20 November 2017, by Rindang Riyanti
Pembangunan jalan tol Jakarta-Cikampek Elevated kini terus dikebut guna mengurangi macet parah yang kerap terjadi di ruas jalan tol tersebut. Kini proses ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
powerman