Ungkapkan emosi
Salah satu cara mengobati rasa sedih yang mendalam adalah dengan mengungkapkan apa yang Anda rasakan. Tak harus pada orang lain, Anda dapat berbicara di depan cermin atau menuliskan jurnal harian mengenai emosi yang dirasakan.
Setelah melakukan semua itu, Anda akan merasa lebih bebas dan dapat menentukan langkah selanjutnya. Jangan biarkan emosi membuat Anda terperangkap dan menyerang diri sendiri.
Menangislah sebanyak yang Anda butuhkan
Mungkin Anda sering mendengar nasehat yang mengatakan menangis hanya untuk orang lemah. Padahal, menangis adalah salah satu obat terbaik guna mengurangi kesedihan yang mendalam sekaligus melampiaskan rasa frustasi.
Ketika menangis, beban fisik, mental, dan emosional pun akan menjadi lebih ringan. Oleh sebab itu, penting bagi Anda untuk membiarkan diri merasakan sakit dan tidak malu untuk menangis.
Jaga dirimu
Kesedihan terkadang membuat Anda mengabaikan penampilan diri hingga tugas sehari-hari. Sayangnya, hal ini tidak akan menyembuhkan kondisi emosional dan spiritual.
