Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

14 Januari 2019 | Dibaca : 183x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Leher terasa sakit dan kaku saat bangun tidur terkadang sering kita rasakan. Banyak yang menganggap itu terjadi karena salah tidur atau salah posisi bantal saat tidur. Walaupun bukan suatu penyakit yang berat, tapi lumayan mengganggu aktivitas kerja dan jika dibiarkan bisa saja terjadi penyakit lainnya yang lebih berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kita mengalami sakit dan kaku pada leher agar bisa berkurang rasa sakitnya. 

  • Lakukan peregangan atau gerakan ringan saat bangun leher terasa sakit dan kaku. Bisa dilakukan mulai dari gerakan kepala, bahu sampai tangan. Lakukan dengan perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Ini bertujuan untuk membuat otot menjadi sedikit mengendur dan tidak tegang.
  • Gunakan air panas atau air dingin untuk mengompres leher. Tujuannya agar aliran darah menjadi lancar dan rasa sakit atau kaku yang mengganggu bisa berkurang dengan lancarnya peredaran darah kita.
  • Lakukan pijatan, cara ini harus dilakukan oleh ahlinya dan jangan sembarangan dipijat. Pijatan yang tidak mengerti titik-titk syaraf atau otot malah beresiko menambah sakit pada leher yang kaku.
  • Perhatikan posisi tidur jangan pergunakan bantal yang terlalu tinggi karena akan membuat leher menjadi sakit akibat sirkulasi darah tidak lancar atau tertekan.
  • Gunakan atau oleskan minyak oles untuk membuat hangat leher yang sakit dan membuat otot menjadi tidak terlalu tegang.

Leher yang sakit dan kaku sangat mengganggu aktivitas kerja dan bisa membuat konsentrasi kerja jadi buyar karena rasa yang tidak nyaman pada leher. Jangan biarkan berlarut-larut rasa sakit dan kaku pada leher agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Sketsa Dua Wajah Terduga Penyerang Novel Baswedan Selesai dibuat Polisi
31 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Kasus Novel Baswedan yang disiram dengan air keras belum juga usai hingga saat ini. Saat ini pelaku sedang di buru oleh polisi. Polisi baru ...
Kenny Roberts Jr : "Tapi Jika Saya Harus Bertaruh pada Seseorang, itu adalah Marquez"
24 Mei 2018, by Rachmiamy
Marc Marquez berhasil menampilkan penampilan terbaiknya pada lima seri yang telah dilakoni di MotoGP 2018. Juara Dunia MotoGP 2017 tersebut berhasil nenaiki ...
Korut Ancam Binasakan AS dan Jepang
16 September 2017, by Rindang Riyanti
Juru bicara Komite Perdamaian Asia Pasifik Korea Utara (KAPPC) mengecam keras resolusi mengenai sanksi-sanksi baru yang disetujui secara bulat dalam voting ...
Dilaporkan Sebarkan Ujaran Kebencian, Arseto Pariadji Ditangkap Polisi
30 Maret 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Seperti yang tersebar dan telah menjadi viral sebelumnya sosok seorang Arseto Suryoadji Priadji terkait video dirinya yang menuding undangan pernikahan anak ...
Studi: Penggunaan Media Sosial yang Berlebihan Dapat Membahayakan Harga Diri Wanita
6 Mei 2018, by Slesta
Facebook, Instagram dan Pinterest mungkin tidak baik untuk harga diri wanita, sebuah studi baru menunjukkan. Perempuan cenderung tidak senang dengan tubuh ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab