Tutup Iklan
ObatKolesterol
  
login Register
Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

14 Januari 2019 | Dibaca : 131x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Leher terasa sakit dan kaku saat bangun tidur terkadang sering kita rasakan. Banyak yang menganggap itu terjadi karena salah tidur atau salah posisi bantal saat tidur. Walaupun bukan suatu penyakit yang berat, tapi lumayan mengganggu aktivitas kerja dan jika dibiarkan bisa saja terjadi penyakit lainnya yang lebih berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kita mengalami sakit dan kaku pada leher agar bisa berkurang rasa sakitnya. 

  • Lakukan peregangan atau gerakan ringan saat bangun leher terasa sakit dan kaku. Bisa dilakukan mulai dari gerakan kepala, bahu sampai tangan. Lakukan dengan perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Ini bertujuan untuk membuat otot menjadi sedikit mengendur dan tidak tegang.
  • Gunakan air panas atau air dingin untuk mengompres leher. Tujuannya agar aliran darah menjadi lancar dan rasa sakit atau kaku yang mengganggu bisa berkurang dengan lancarnya peredaran darah kita.
  • Lakukan pijatan, cara ini harus dilakukan oleh ahlinya dan jangan sembarangan dipijat. Pijatan yang tidak mengerti titik-titk syaraf atau otot malah beresiko menambah sakit pada leher yang kaku.
  • Perhatikan posisi tidur jangan pergunakan bantal yang terlalu tinggi karena akan membuat leher menjadi sakit akibat sirkulasi darah tidak lancar atau tertekan.
  • Gunakan atau oleskan minyak oles untuk membuat hangat leher yang sakit dan membuat otot menjadi tidak terlalu tegang.

Leher yang sakit dan kaku sangat mengganggu aktivitas kerja dan bisa membuat konsentrasi kerja jadi buyar karena rasa yang tidak nyaman pada leher. Jangan biarkan berlarut-larut rasa sakit dan kaku pada leher agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Pro Kontra Pengangkatan M. Iriawan Jadi Penjabat Gubernur Jawa Barat
23 Juni 2018, by oteli w
Pro Kontra Pengangkatan M. Iriawan Jadi Penjabat Gubernur Jawa Barat M. Iriawan telas resmi menjadi Penjabat Gubernur Jawa Barat. Mendagri Tjahjo Kumolo ...
Hanya Dengan Olahraga 1 Jam Per Minggu Anda Dapat Mencegah Depresi
5 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Sebuah studi baru yang meneliti data dari hampir 34.000 orang telah menemukan bahwa hanya dengan 1 jam olahraga setiap minggunya, terlepas dari intensitasnya, ...
Konstitusi Baru Turki Bisa Menciptakan Presiden yang Diktator
19 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tampang.com, Internasional - Dalam referendum nasional, warga Turki telah memilih sebuah perubahan dalam konstitusi negara tersebut.Perubahan ini akan memberi ...
 Girls Who Code Inspirasi Perempuan Dunia untuk Belajar Coding
23 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Judul buku: Girls Who Code: Learn to Code and Change the World Penulis: Reshma ...
Peneliti Menemukan Bahwa Olahraga Rutin Dapat Memperlambat Terjadinya Demensia
2 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Semua olahraga yang baik dan benar sangat berguna untuk kesehatan. Manfaat rutin olahraga secara umum adalah mendapatkan tubuh yang tetap sehat, bugar, serta ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab