Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

14 Januari 2019 | Dibaca : 624x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Leher terasa sakit dan kaku saat bangun tidur terkadang sering kita rasakan. Banyak yang menganggap itu terjadi karena salah tidur atau salah posisi bantal saat tidur. Walaupun bukan suatu penyakit yang berat, tapi lumayan mengganggu aktivitas kerja dan jika dibiarkan bisa saja terjadi penyakit lainnya yang lebih berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kita mengalami sakit dan kaku pada leher agar bisa berkurang rasa sakitnya. 

  • Lakukan peregangan atau gerakan ringan saat bangun leher terasa sakit dan kaku. Bisa dilakukan mulai dari gerakan kepala, bahu sampai tangan. Lakukan dengan perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Ini bertujuan untuk membuat otot menjadi sedikit mengendur dan tidak tegang.
  • Gunakan air panas atau air dingin untuk mengompres leher. Tujuannya agar aliran darah menjadi lancar dan rasa sakit atau kaku yang mengganggu bisa berkurang dengan lancarnya peredaran darah kita.
  • Lakukan pijatan, cara ini harus dilakukan oleh ahlinya dan jangan sembarangan dipijat. Pijatan yang tidak mengerti titik-titk syaraf atau otot malah beresiko menambah sakit pada leher yang kaku.
  • Perhatikan posisi tidur jangan pergunakan bantal yang terlalu tinggi karena akan membuat leher menjadi sakit akibat sirkulasi darah tidak lancar atau tertekan.
  • Gunakan atau oleskan minyak oles untuk membuat hangat leher yang sakit dan membuat otot menjadi tidak terlalu tegang.

Leher yang sakit dan kaku sangat mengganggu aktivitas kerja dan bisa membuat konsentrasi kerja jadi buyar karena rasa yang tidak nyaman pada leher. Jangan biarkan berlarut-larut rasa sakit dan kaku pada leher agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Inilah Hal Sederhana yang Dapat Anda Lakukan untuk Menolong Muslim yang Terdzolimi
10 September 2017, by Zeal
Tampang - Kedzoliman yang dilakukan terhadap umat muslim sudah terlihat di mana-mana. Palestina, Suriah, Aleppo, dan yang baru-baru terdengar sekarang umat ...
Cara Mudah Redakan Stress, Kamu Hanya Perlu Konsumsi Makanan Ini
5 Maret 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Ketika stress melanda, solusi yang biasa dilakukan adalah dengan berlibur atau beristirahat sejenak. Sembari beristirahat, alangkah baiknya kamu ...
Tips Padu Padan Batik agar Selaras dan Tambah Modis
29 Juli 2018, by Maman Soleman
Batik masa kini semakin beryariasi. Bukan hanya variasi dari motif dan corak kain itu sendiri, tetapi aplikasinya dalam dunia fashion pun semakin variatif. ...
Perbedaan Boss Travel dan Boss Facebook,Gaya hidupnya bagai bumi dan langit
4 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Saat ini siapa yang tak kenal Andika Surachman dan istrinya Anniesa Hasibuan pasangan pemilik First Travel yang sekarang tersandung masalah. Dan ...
Pasangan Burung Mengkoordinasikan Lagu dan Tarian Mereka untuk Menyampaikan Pesan
21 Desember 2017, by Slesta
Penelitian baru menunjukkan bahwa pasangan burung yang mengkoordinasikan gerakan bernyanyi dan sayap mereka lebih mampu menyampaikan pesan mereka. Sama ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab