Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

Cara Mudah Atasi Sakit dan Kaku pada Leher, biasanya saat Bangun Tidur

14 Januari 2019 | Dibaca : 440x | Penulis : Rahmat Zaenudin

Tampang.com - Leher terasa sakit dan kaku saat bangun tidur terkadang sering kita rasakan. Banyak yang menganggap itu terjadi karena salah tidur atau salah posisi bantal saat tidur. Walaupun bukan suatu penyakit yang berat, tapi lumayan mengganggu aktivitas kerja dan jika dibiarkan bisa saja terjadi penyakit lainnya yang lebih berbahaya.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan saat kita mengalami sakit dan kaku pada leher agar bisa berkurang rasa sakitnya. 

  • Lakukan peregangan atau gerakan ringan saat bangun leher terasa sakit dan kaku. Bisa dilakukan mulai dari gerakan kepala, bahu sampai tangan. Lakukan dengan perlahan dan tidak perlu terburu-buru. Ini bertujuan untuk membuat otot menjadi sedikit mengendur dan tidak tegang.
  • Gunakan air panas atau air dingin untuk mengompres leher. Tujuannya agar aliran darah menjadi lancar dan rasa sakit atau kaku yang mengganggu bisa berkurang dengan lancarnya peredaran darah kita.
  • Lakukan pijatan, cara ini harus dilakukan oleh ahlinya dan jangan sembarangan dipijat. Pijatan yang tidak mengerti titik-titk syaraf atau otot malah beresiko menambah sakit pada leher yang kaku.
  • Perhatikan posisi tidur jangan pergunakan bantal yang terlalu tinggi karena akan membuat leher menjadi sakit akibat sirkulasi darah tidak lancar atau tertekan.
  • Gunakan atau oleskan minyak oles untuk membuat hangat leher yang sakit dan membuat otot menjadi tidak terlalu tegang.

Leher yang sakit dan kaku sangat mengganggu aktivitas kerja dan bisa membuat konsentrasi kerja jadi buyar karena rasa yang tidak nyaman pada leher. Jangan biarkan berlarut-larut rasa sakit dan kaku pada leher agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Massa Habisi Ketua Geng Motor yang Suka Berbuat Ulah di Bekasi
13 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Geng motor memang terkenal sering membuat ulah bahkan tega untuk melukai korbannya. Kini geng motor beraksi lagi di Bekasi, Jawa Barat. Korban ...
Verrel Bramasta Dilarang Nikahi Natasha Wilona Oleh Sang Bunda
29 Januari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Verrel Bramasta kini sudah buka-bukaan tentang hubungannya dengan artis cantik Natsha Wilona. Keduanya sering mengumbar kemesraan melalui akun ...
4 Kebiasaan Cewek yang tidak Disukai Cowok Dalam Hubungan
29 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Jika kamu pernah pacaran maka kamu pasti pernah mengalami dimana kamu sedang mengajaknya ngobrol tetapi dia tidak memperhatikanmu dan akhirnya kamu merasa ...
Mata Indah Bola Pingpong, Begini Cara Merawatnya!
29 April 2018, by Maman Soleman
Masih ingat kan, pepatah "dari mata turun ke hati". Sebelum kamu kehilangan kesempatan seperti itu, buruan deh, rawat mata kamu baik-baik. Buat kamu ...
minta maaf sebelum ramadhan
2 Mei 2017, by Tonton Taufik
Ketika Rasulullah sedang berkhotbah pada suatu Sholat Jum'at (dalam bulan Sya'ban), beliau mengatakan Aamin sampai tiga kali, dan para sahabat begitu ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview