Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Cahaya Pengaruhi Jam Biologis Manusia

Cahaya Pengaruhi Jam Biologis Manusia

15 Agustus 2017 | Dibaca : 510x | Penulis : Rindang Riyanti

Cahaya merupakan faktor eksternal terbesar yang mempengaruhi jam internal tubuh kita. Masing-masing dari kita memiliki waktu internal yang sedikit berbeda, yang dapat berkisar dari siklus 22 jam (jam tubuh cepat, yang terkait dengan ikan nyamuk pagi) hingga siklus 25 jam (jam biologis yang lambat, yang disukai burung hantu malam). Rata-rata sekitar 24,5 jam.

Sinar matahari membantu kita menyesuaikan siklus waktu internal ini setiap hari untuk menyinkronkannya dengan siklus 24 jam di dunia. Ia bekerja seperti ini: cahaya menyentuh bagian belakang mata kita dan bergerak ke otak kita, memicu pelepasan bahan kimia ke sel jam tubuh kita.

Ini juga berarti semakin banyak sinar matahari yang diterima mata Anda sepanjang hari dapat mempengaruhi jam Anda dengan memperlambatnya atau mempercepatnya saat Anda tidak menginginkannya. Jika Anda mendapatkan banyak cahaya di pagi hari, ini akan mempercepat jam tubuh Anda dan membantu Anda bangun lebih awal. Mendapatkan banyak cahaya di sore hari dan sekitar matahari terbenam akan melakukan sebaliknya - memperlambat jam tubuh Anda dan membantu Anda bertahan sampai larut malam. Ini mungkin trik terbaik untuk membantu tubuh Anda menyesuaikan diri dengan zona waktu baru setelah terbang separuh penjuru dunia, jadi sangat bagus untuk memahami bagaimana hal itu benar-benar mempengaruhi tubuh kita.

Ketergantungan kita pada cahaya agar jam tubuh kita disinkronkan dengan periode 24 jam sehari dipengaruhi oleh usia kita, sama seperti pola tidur kita. Seiring bertambahnya usia, ada dua hal utama terjadi yang berhubungan dengan ini. Pertama, penglihatan kita memburuk, dan kita kurang mendapat cahaya di mata kita. Kedua, jam tubuh kita menjadi kurang aktif.

Kedua hal ini membuat jam tubuh kita tidak sinkron dengan dunia. Kita mulai terbangun di malam hari, dan sering terbangun jauh lebih awal dari yang kita inginkan. Ini karena kurangnya cahaya yang masuk ke otak kita melalui mata kita memberi sinyal yang jauh lebih lemah pada sel-sel jam biologis kita untuk menyesuaikannya dengan periode 24 jam. Dan meskipun kita tidak kehilangan sel-sel jam biologis kita, lebih sedikit dari mereka yang benar-benar aktif saat kita bertambah tua.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Mungkinkah Marcelo Susul Sahabatnya CR7 Ke Juventus?
13 Juli 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Siapa yang tidak tahu Cristiano Ronaldo pemain terbaik yang pernah dimiliki Real Madrid. Pemain bernomor punggung 7 itu beberapa hari lalu secara resmi ...
Dampak Buat Kalian yang Suka Menggigit Kuku
2 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Kalian tanpa sengaja suka gigit kuku tanpa di sadari atau sadar. Meski tahu akan berakibat buruk, nyatanya banyak orang yang merasa sangat sulit ...
Astronom Temukan Planet Mirip dengan Bumi di Sekitar Bintang Terdekat
19 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
NASA telah menemukan tujuh planet berbatu yang seukuran bumi dan berputar mengelilingi sebuah bintang di Bima Sakti kita. Planet-planet itu termasuk mengorbit ...
Surat Joseph Merrick, Si Manusia Gajah yang Membuat Heboh, Dipajang di Museum Leicestershire
17 September 2017, by Rio Nur Arifin
Satu-satunya surat yang masih ada yang ditulis oleh Joseph Merrick adalah sebuah ucapan terima kasih yang dikirim kepada seorang janda bernama Leila ...
novel baswedan
11 Mei 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com – Seorang berinisial AL yang diduga melakukan penyerangan air keras pada penyidik senior Komisi Pemberantasan Korupsi Novel Baswedan akhirnya ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab