Tutup Iklan
SabunPemutih
  
login Register
Berteman dengan Emosi Negatifmu Ternyata Membuatmu Lebih Bahagia Lho

Berteman dengan Emosi Negatifmu Ternyata Membuatmu Lebih Bahagia Lho

21 Agustus 2017 | Dibaca : 375x | Penulis : Rindang Riyanti

Penelitian yang dilakukan di UC Berkeley dan dipublikasikan di Journal of Personality and Social Psychology, menguji keterkaitan antara penerimaan emosional dan kesehatan psikologis di lebih dari 1.300 orang dewasa di San Francisco Bay Area dan Denver, Co, wilayah metropolitan.

Hasilnya menunjukkan bahwa orang-orang yang umumnya menolak untuk mengakui emosi paling negatif mereka, atau menilai emosi mereka dengan kasar, dapat berakhir dengan perasaan stres psikologis.

Sebaliknya, mereka yang umumnya membiarkan perasaan suram seperti kesedihan, kekecewaan dan kebencian, melaporkan gejala gangguan mood yang lebih sedikit daripada mereka yang mengusir perasaan suramnya pergi.

"Ternyata bagaimana kita menerima reaksi emosional negatif kita sendiri sangat penting bagi kebahagiaan kita secara keseluruhan," kata penulis utama studi Brett Ford, asisten profesor psikologi di University of Toronto. "Orang yang menerima emosi ini tanpa menilai atau mencoba mengubahnya mampu mengatasi stres mereka dengan lebih berhasil."

Tiga studi terpisah dilakukan pada berbagai kelompok baik di laboratorium maupun online, dan memperhitungkan usia, jenis kelamin, status sosial ekonomi dan variabel demografis lainnya.

Dalam studi pertama, lebih dari 1.000 peserta mengisi peringkat survei seberapa kuat mereka menyetujui pernyataan tersebut sebagai, "Saya katakan pada diri sendiri bahwa saya seharusnya tidak merasakan perasaan yang saya rasakan." Mereka yang membiarkan perasaannya apa adanya menunjukkan tingkat kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih tinggi daripada rekan mereka yang kurang menerima.

Kemudian, di laboratorium, lebih dari 150 peserta ditugaskan untuk menyampaikan pidato video berdurasi tiga menit ke panelis. Hal ini untuk menguji keterampilan komunikasi dan kualifikasi relevan lainnya. Mereka diberi waktu dua menit untuk mempersiapkannya.

Setelah menyelesaikan tugas tersebut, peserta menilai emosi mereka tentang tugas tersebut. Seperti yang diharapkan, kelompok yang biasanya menghindari perasaan negatif melaporkan lebih banyak kesusahan daripada rekan mereka yang lebih menerima.

Dalam studi terakhir, lebih dari 200 orang diwawancarai tentang pengalaman paling berat mereka selama periode dua minggu. Ketika disurvei tentang kesehatan psikologis mereka enam bulan kemudian, orang-orang yang biasanya menghindari emosi negatif melaporkan lebih banyak gejala gangguan mood daripada teman sebaya mereka yang menerima perasaan tersebut.

 

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

liverpool vs mu
9 Oktober 2017, by Rachmiamy
Manchester United akan menjalani laga North West Derby melawan tuan rumah Liverpool pada hari Sabtu 14 Oktober 2017. Pertandingan yang akan berlangsung di ...
rumah sakit kanker
6 Oktober 2017, by Rio Nur Arifin
Rumah Sakit Kanker Fuda di Guangzhou, China, telah menerima lebih dari 30.000 pasien dari luar negeri dalam dekade terakhir, kebanyakan dengan kanker stadium ...
Simpan Hal Ini di Bawah Tempat Tidur, dan Rasakan Khasiatnya
24 Januari 2018, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Mungkin sebagian orang di Indonesia tidak mengenal dengan rempah bernama Rosemary ini. Biasanya, daun dari tumbuhan ini digunakan pada beberapa ...
Jago PDIP di Pilkada Jatim Ternyata bukan Risma
8 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Sosok Walikota Surabaya Tri Rismaharini digadang-gadang menjadi calon kuat dalam Pilkada Jatim tahun 2018. Tetapi ternyata Risma membantah semua ...
sekber ui
20 April 2017, by Tonton Taufik
Oleh Ari Wibowo (Arbo) Co-Founder Narasi Institute Presidium Sekber Aktivis UI Pagi ini Kamis (20/4) Jaksa Penuntut Umum membacakan tuntutan penistaan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab