Tutup Iklan
ObatDiabetes
  
login Register
Bahayanya Duduk Terlalu Lama, Ini Cara Mengatasinya

Bahayanya Duduk Terlalu Lama, Ini Cara Mengatasinya

6 November 2017 | Dibaca : 256x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dewasa ini, duduk terlalu lama sepertinya menjadi suatu hal yang sering dialami oleh kita. Baik ketika duduk di kendaraan saat macet, ataupun memang karena tuntutan kerja dimana kita diharuskan duduk berlama-lama.

Seperti diketahui, duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan obesitas, meningkatnya risiko stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan yang lainnya.

Kondisi ini juga dikenal sebagai sindroma metabolik dan penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tetap diam di meja selama lebih dari empat jam sehari, memiliki 50 persen peningkatan risiko kematian. Selain itu, yang lebih ngeri adalah 125 persen peningkatan risiko kematian akibat serangan jantung!

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara agar segala penyakit tersebut menyerang, meskipun kita sering duduk berlama-lama. Sebagai berikut.

1. Berjalan-Jalan di Sekitar Kantor Selama 30 Menit.

Ketika kita diharuskan untuk duduk terlalu lama, usahakan disela duduk tersebut kita berjalan-jalan di sekitar kantor. Hal ini bisa dengan pergi ke kamar mandi, ataupun mendatangi teman untuk sekedar mengobrol.

Usahakan bahwa kamu tak selalu duduk di meja kerja kamu. Jika sanggup berjalan untuk menghampiri teman, tak ada salahnya untuk melakukannya dibandingkan hanya dengan aplikasi chatting.

2. Berjalan Mondar-Mandir Ketika Tengah Menelepon

Hal ini memang terlihat sederhana, namun kegiatan ini sangat membantu. Dengan kebiasaan ini, kamu takkan terjebak terlalu lama dalam keadaan duduk.

3. Berjalan Kaki Ke Tempat Makan Siang

Meskipun tempat biasa kamu makan siang dekat, usahakan untuk berjalan. Jangan hanya memesan atau menitip makanan pada teman kamu. Kegiatan ini membuat kamu tak terpaku pada kursi.

4. Istirahat

Hal yang terpenting untuk dilakukan adalah istirahat. Ketika kamu tengah dalam kondisi penat, cobalah berbaring sebentar untuk sekedar merilekskan tubuh dan pikiran.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Meski Start dari Posisi Empat, Marquez Tetap Juarai MotoGP Amerika
24 April 2018, by oteli w
Meski Start dari Posisi Empat, Marquez Tetap Juarai MotoGP Amerika   Siapa yang tidak kenal Marc Marquez pebalap motoGP berkebangsaan Spanyol dalam ...
pemuda
6 Juli 2017, by Rachmiamy
Cinta memang buta, tidak bisa dilihat oleh mata, tapi ini tentang rasa. Mungkin kalimat tersebut sangat pas untuk Selamat Riyadi pemuda asal Desa Karang Endah ...
Sering Dilakukan, Beberapa Hal Berikut Dapat Memicu Meledaknya Smartphone
15 Oktober 2017, by Rachmiamy
Beberapa waktu lalu kita sempat dihebohkan dengan rekaman video meledaknya sebuah smartphone di salah satu hotel di Semarang. Tentu saja kita tidak mau kan ...
Dampak Negatif dari Olahraga yang Berlebih
25 Februari 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Olagraga secara teratur memang sangat baik dn dianjurkan,namunapabila dilakukan secara berlebih dan kebanyakan juga tidak baik, akan membuat ...
Hukum dan Penjabaran Membaca Surat Yasin Setiap Malam Jumat
11 Oktober 2018, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com - Sudah menjadi kebiasaan rutin tiap malam jumat umat muslim yang bergabung dalam jamah pengajian mengadakan yasinan. Dimana semua yang hadir atau ...
Berita Terpopuler
Polling
Vote untuk Presiden 2019-20124
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
SabunPemutih