Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Bahayanya Duduk Terlalu Lama, Ini Cara Mengatasinya

Bahayanya Duduk Terlalu Lama, Ini Cara Mengatasinya

6 November 2017 | Dibaca : 454x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Dewasa ini, duduk terlalu lama sepertinya menjadi suatu hal yang sering dialami oleh kita. Baik ketika duduk di kendaraan saat macet, ataupun memang karena tuntutan kerja dimana kita diharuskan duduk berlama-lama.

Seperti diketahui, duduk terlalu lama dapat membahayakan kesehatan. Hal ini bisa menyebabkan obesitas, meningkatnya risiko stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan yang lainnya.

Kondisi ini juga dikenal sebagai sindroma metabolik dan penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang tetap diam di meja selama lebih dari empat jam sehari, memiliki 50 persen peningkatan risiko kematian. Selain itu, yang lebih ngeri adalah 125 persen peningkatan risiko kematian akibat serangan jantung!

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara agar segala penyakit tersebut menyerang, meskipun kita sering duduk berlama-lama. Sebagai berikut.

1. Berjalan-Jalan di Sekitar Kantor Selama 30 Menit.

Ketika kita diharuskan untuk duduk terlalu lama, usahakan disela duduk tersebut kita berjalan-jalan di sekitar kantor. Hal ini bisa dengan pergi ke kamar mandi, ataupun mendatangi teman untuk sekedar mengobrol.

Usahakan bahwa kamu tak selalu duduk di meja kerja kamu. Jika sanggup berjalan untuk menghampiri teman, tak ada salahnya untuk melakukannya dibandingkan hanya dengan aplikasi chatting.

2. Berjalan Mondar-Mandir Ketika Tengah Menelepon

Hal ini memang terlihat sederhana, namun kegiatan ini sangat membantu. Dengan kebiasaan ini, kamu takkan terjebak terlalu lama dalam keadaan duduk.

3. Berjalan Kaki Ke Tempat Makan Siang

Meskipun tempat biasa kamu makan siang dekat, usahakan untuk berjalan. Jangan hanya memesan atau menitip makanan pada teman kamu. Kegiatan ini membuat kamu tak terpaku pada kursi.

4. Istirahat

Hal yang terpenting untuk dilakukan adalah istirahat. Ketika kamu tengah dalam kondisi penat, cobalah berbaring sebentar untuk sekedar merilekskan tubuh dan pikiran.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Studi: Keringat Sauna Menyebabkan Tekanan Darah Rendah
10 Oktober 2017, by Slesta
Tampang.com - Pemandian sauna yang sering terjadi mungkin meningkatkan kesehatan jantung mereka saat mereka berkeringat, demikian sebuah penelitian ...
Alibaba, Bakalan Jual Mobil dengan Konsep Vending Machine
12 Agustus 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Vending machine atau mesin penjual otomatis, umumnya digunakan untuk penjualan makanan ringan, minuman, atau rokok. Namun, raksasa e-commerce ...
Ingin Jadi Pengusaha Tapi Bingung Mau Usaha Apa? Berikut Cara Mudah Menemukan Peluang Bisnis
1 Juni 2018, by Jenis Jaya Waruwu
  Zaman sekarang tidak siapa saja bisa menjadi seorang miliarder. Bukan rahasia lagi bahwa banyak dari miliarder terkenal di dunia, awalnya mereka ...
Trauma Karena Cinta? Berikut Tips Menghilangkannya
5 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Cinta adalah salah satu anugerah terbesar yang ada dalam kehidupan manusia. Dengan cinta kehidupan manusia menjadi sempurna. Bisa dibayangkan hidup tanpa cinta ...
Ladies, Begini Caranya Agar Lipstik Tak Belepotan Saat Makan
27 November 2017, by Rindang Riyanti
Sebagai seorang wanita, mungkin kamu termasuk yang selalu menjaga penampilan agar tetap cantic, rapi, dan enak dipandang. Salah satu hal yang menyebalkan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab