Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
Bahan Alami Sebagai Obat Kolesterol Untuk Remaja

Bahan Alami Sebagai Obat Kolesterol Untuk Remaja

14 Juli 2021 | Dibaca : 319x | Penulis : Admin

Pola makan dan diet yang salah biasanya dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Banyak orang terutama pada usia pertengahan dan orang lanjut usia merasa kaget ketika mengetahui kadar kolesterol yang cukup tinggi. Sebenarnya kondisi ini memang terjadi akibat pola kebiasaan makan yang banyak mengandung lemak jenuh. Penyakit komplikasi seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes adalah hal yang paling berbahaya dari kolesterol tinggi. Tentu saja salah satu cara untuk menghindari semua penyakit akibat kolesterol tinggi adalah mengendalikan kolesterol itu sendiri. Berikut ini merupakan makanan atau obat kolesterol untuk remaja.

  • Makan Apel Setiap Hari

Jika Anda sedang memiliki target untuk menurunkan kolesterol maka cobalah untuk makan apel setiap hari. Bahan antioksidan alami dalam apel dapat menetralkan lemak tubuh dan membuat pembuluh darah menjadi lebih sehat. Selain itu apel juga mengandung sterol yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

  • Makan Tomat Setiap Hari

Tomat bisa mencegah pembentukan kolesterol dari makanan lain karena mengandung sterol dan lycopene. Apel atau stroberi bisa Anda campurkan dengan tomat untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan.

  • Kacang-kacangan

Makanan ringan ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol. Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, orang yang mengonsumsi 1,5 ons kacang kenari dalam sebulan bisa menurunkan kolesterol (total) sebesar 5,4 persen dan menurunkan kolesterol jahat sebesar 9,3 persen. Meskipun baik untuk menurunkan kolesterol, kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang tinggi.

  • Minyak zaitun

Obat kolesterol untuk remaja selanjutnya adalah minyak zaitun, yang penuh dengan lemak tak jenuh. Sangat baik untuk tubuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Gunakan minyak zaitun untuk membuat salad atau memasak makanan lainnya.

  • Bayam

Bayam mengandung banyak lutein, yang mampu menjaga kesehatan mata akibat degenerasi makula terkait usia. Penelitian juga menunjukkan setengah cangkir makanan yang kaya akan lutein setiap hari mampu mencegah serangan jantung.

  • Alpukat

Alpukat menjadi sumber makanan yang mampu meningkatkan kolestrol baik. Alpukat mengandung kolestrol-smashing beta-sitosterol, lemak nabati yang bermanfaat mengurangi kolesterol dari makanan. Konsumsilah alpukat secukupnya karena alpukat tinggi kalori dan lemak.

Cara di atas bisa dilakukan oleh siapa saja asal dilakukan dengan tekat yang kuat untuk mengelola kondisi kolesterol level tinggi. Pengendalian kolesterol yang tinggi hanya bisa dilakukan dengan pola makan, gaya hidup yang sehat, dan olahraga. Banyak yang mengganti pola makan mereka dengan bahan alami sebagai obat kolesterol untuk remaja, dan terbukti bisa mengontrol kolesterol mereka.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Memilih Popok Kain dan Popok Sekali Pakai Untuk Bayi Serta Rekomendasi Merk Popok Bayi
26 Februari 2018, by Valentin Retnowati Christin Zai
Memilih Popok Kain dan Popok Sekali Pakai Untuk Bayi Serta Rekomendasi Merk Popok Bayi   Saat bayi baru pertama kali maka seorang ibu akan ...
Negara Singapura Berhasil Mengalahkan Silicon Valey Dalam Memiliki Talenta IT Startup Global
4 Mei 2017, by Ayu
Seperti yang sudah kita ketahui, Silicon Valley sudah sering disebut sebagai pusat perkembangan startup di dunia. Walaupun begitu, seperti tidak sejalan dengan ...
Gempa di Lombok, TNI Kirim Kopassus untuk Bantu Evakuasi Korban Pendakian Rinjani
30 Juli 2018, by Zeal
Tampang.com - Komando Pasukan Khusus (kopassus) dikerahkan untuk membantu mengevakuasi dan menyelamatkan para pendaki yang terjebak longsor di Gunung Rinjani ...
Lakukan 5 Hal ini Biar Ga Galau Setelah Putus Cinta..
4 Mei 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Setiap hubungan asmara memiliki ujung yang berbeda ada yang berujung pada pernikahan dan ada juga yang berujung pada perpisahan. Ibarat kata ...
Waketum Hanura: Presiden Tak Mungkin Bangkitkan PKI Lewat Film G30S/PKI
25 September 2017, by Rindang Riyanti
Waketum Partai Hanura menepis tudingan politikus r PAN Amien Rais yang mengatakan bahwa di masa kepemimpinan Jokowi memberi angin segar bagi kebangkitan PKI. ...
Berita Terpopuler
Polling
Permadi Arya dibayar APBN atau Bukan?
#Tagar
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab