Tutup Iklan
hijab
  
login Register
Bahan Alami Sebagai Obat Kolesterol Untuk Remaja

Bahan Alami Sebagai Obat Kolesterol Untuk Remaja

14 Juli 2021 | Dibaca : 61x | Penulis : Admin

Pola makan dan diet yang salah biasanya dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Banyak orang terutama pada usia pertengahan dan orang lanjut usia merasa kaget ketika mengetahui kadar kolesterol yang cukup tinggi. Sebenarnya kondisi ini memang terjadi akibat pola kebiasaan makan yang banyak mengandung lemak jenuh. Penyakit komplikasi seperti jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan diabetes adalah hal yang paling berbahaya dari kolesterol tinggi. Tentu saja salah satu cara untuk menghindari semua penyakit akibat kolesterol tinggi adalah mengendalikan kolesterol itu sendiri. Berikut ini merupakan makanan atau obat kolesterol untuk remaja.

  • Makan Apel Setiap Hari

Jika Anda sedang memiliki target untuk menurunkan kolesterol maka cobalah untuk makan apel setiap hari. Bahan antioksidan alami dalam apel dapat menetralkan lemak tubuh dan membuat pembuluh darah menjadi lebih sehat. Selain itu apel juga mengandung sterol yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

  • Makan Tomat Setiap Hari

Tomat bisa mencegah pembentukan kolesterol dari makanan lain karena mengandung sterol dan lycopene. Apel atau stroberi bisa Anda campurkan dengan tomat untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan.

  • Kacang-kacangan

Makanan ringan ini terbukti ampuh menurunkan kolesterol. Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengatakan, orang yang mengonsumsi 1,5 ons kacang kenari dalam sebulan bisa menurunkan kolesterol (total) sebesar 5,4 persen dan menurunkan kolesterol jahat sebesar 9,3 persen. Meskipun baik untuk menurunkan kolesterol, kacang-kacangan memiliki kandungan kalori yang tinggi.

  • Minyak zaitun

Obat kolesterol untuk remaja selanjutnya adalah minyak zaitun, yang penuh dengan lemak tak jenuh. Sangat baik untuk tubuh dan mampu menurunkan kadar kolesterol jahat. Gunakan minyak zaitun untuk membuat salad atau memasak makanan lainnya.

  • Bayam

Bayam mengandung banyak lutein, yang mampu menjaga kesehatan mata akibat degenerasi makula terkait usia. Penelitian juga menunjukkan setengah cangkir makanan yang kaya akan lutein setiap hari mampu mencegah serangan jantung.

  • Alpukat

Alpukat menjadi sumber makanan yang mampu meningkatkan kolestrol baik. Alpukat mengandung kolestrol-smashing beta-sitosterol, lemak nabati yang bermanfaat mengurangi kolesterol dari makanan. Konsumsilah alpukat secukupnya karena alpukat tinggi kalori dan lemak.

Cara di atas bisa dilakukan oleh siapa saja asal dilakukan dengan tekat yang kuat untuk mengelola kondisi kolesterol level tinggi. Pengendalian kolesterol yang tinggi hanya bisa dilakukan dengan pola makan, gaya hidup yang sehat, dan olahraga. Banyak yang mengganti pola makan mereka dengan bahan alami sebagai obat kolesterol untuk remaja, dan terbukti bisa mengontrol kolesterol mereka.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Tips Menghindari Narkoba
17 April 2018, by oteli w
  Tips Menghindari Narkoba Narkoba merupakan singkatan dari narkotika dan obat berbahaya. Istilah lainnya adalah nazpa yang juga singkatan dari ...
Tips Menikmati Penerbangan Selama di Pesawat
31 Mei 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Tidak semua orang dapat tidur di pesawat, terutama mereka yang mudah terganggu dengan suara-suara, keramaian orang yang lalu lalang, dan tidak mudah stress. ...
Melatih Berbagai Keterampilan Anak Lewat Pentas Seni
20 April 2018, by Dika Mustika
Di sekolah, assembly atau pentas seni bukanlah hal yang asing. Malah rasanya tak ada sekolah yang belum pernah menyelenggarakan acara semacam itu deh. Coba ...
Registrasi Sim Card sudah Tembus 30 Juta Kartu Selluler
2 November 2017, by Admin
  Tampang.com – Baru dua hari kewajiban registrasi SIM Card dijalankan, sudah 30 juta lebih kartu seluler diregistrasikan ulang. Dirjen PPI ...
Game Baru Metal Gear Survive Siap Luncur Tahun Depan, Penasaran?
29 Oktober 2017, by Rindang Riyanti
Selamat bagi kamu penggemar serial game Metal Gear! Siap-siap menyambut seri terbarunya tahun depan karena Konami sudah bersiap untuk meluncurkan Metal Gear ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab