Tutup Iklan
hijab
  
login Register
4 Trik Hilangkan Rasa Malas Bangun Pagi

4 Trik Hilangkan Rasa Malas Bangun Pagi

22 Agustus 2017 | Dibaca : 355x | Penulis : Ghilman Azka Fauzan

Tampang.com - Sebagian orang mungkin merasa bangun pagi menjadi sebuah aktifitas yang sulit. Terasa berat untuk beranjak dari kasur.

Jika kamu salah satu orang tersebut dan ingin memperbaiki kebiasaan ini, ada 4 trik yang dapat kamu untuk bangun pagi seperti dikutip dari Everyday Health :

1. Sebelum tidur, rencanakan jadwal bangun

Sebelum kamu tidur, rencanakan terlebih dahulu berapa jam perkiraan kebutuhan tidur kamu. Beberapa orang merasa 6 jam cukup, namun ada juga yang butuh 7 jam.

Bangun tidur akan lebih mudah bila sesuai dengan ritme sirkadian tubuh.

2. Saat bangun, pikirkan alasan harus segera bangun

Kamu perlu tahu alasan mengapa kamu harus bangun segera di pagi hari. Misalnya Anda perlu segera bangun untuk siapkan sarapan keluarga, olahraga demi langsingkan peruti buncit, atau persiapan meeting siang nanti, seperti diungkap pakar kesehatan masyarakat University of Michigan, Michelle Fresh.

3. Buka jendela, rasakan udara dan pancaran sinar matahari

"Cahaya matahari bisa membuat tubuh seseorang tahu bahwa ia harus bangun," kata psikolog Flinders University di Australia, Leon Lack.

4. Letakkan jam alarm sedikit jauh

Jika tombol jam alarm mudah dimatikan, itu membuat Anda bisa dengan mudah kembali tidur. Namun jika jam alarm letaknya jauh, hal itu membuat Anda berjalan untuk mematikannya.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Asal Muasal Pembalut Wanita
24 April 2018, by Maman Soleman
Dulu orang Inuit atau lebih dikenal dengan sebutan Eskimo, untuk menahan darah menstruasi mereka memakai kulit kelinci. Pembalut sekali pakai pertama kali ini ...
7 Faktor yang Mungkin jadi Penyebab Anak Susah Makan
20 Februari 2018, by Retno Indriyani
Tampang.com - Banyak cara yang dilakukan oleh orangtua untuk membujuk anaknya agar mau makan. Mulai dari membujuknya dengan memberikan makanan manis sampai ...
Korban Kanker Sering Menghadapi Rintangan Lain: Penuaan Lebih Cepat
20 Desember 2017, by Slesta
Perawatan yang membantu orang mengalahkan kanker juga dapat menyebabkan mereka menua prematur dan meninggal lebih cepat, demikian laporan periset Mayo ...
Manfaat Gula Batu dalam Memerangi Penyakit
22 Juni 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Di India, gula batu dikenal dengan nama mishri. Gula batu yang tidak lain dan tidak bukan merupakan bongkahan gula yang terbuat dari tebu atau ...
Hari Ulang Tahun Julia Perez, Keluarga Undang Anak Yatim
16 Juli 2017, by Rachmiamy
Sudah lebih dari satu bulan Julia Perez meninggalkan orang-orang yang mencintainya karena penyakit kanker mulut rahim  yang dideritanya. Ibunda Julia ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab