Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
4 Tips Cerdas Buka Puasa dan Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Selama Bulan Puasa

4 Tips Cerdas Buka Puasa dan Sahur Agar Tubuh Tetap Fit Selama Bulan Puasa

2 Juni 2018 | Dibaca : 677x | Penulis : Jenis Jaya Waruwu

Kelancaran puasa dari hari pertama hingga hari terakhir adalah keinginan setiap umat muslim yang menjalankan ibadah puasa. Dimana ibadah puasa merupakan salah satu ibadah yang sifatnya wajib dan hanya ada sekali dalam satu tahun. Namun, terkadang ada juga sebagian orang yang kondisi fisiknya tidak fit saat menjalani puasa karena hal-hal tertentu misalnya cara buka dan sahurnya tidak benar.

Nah, mengantisipasi hal di atas, berikut tips buka puasa dan sahur yang  tepat agar tubuh tetap fit selama menjalani ibadah puasa.

Minum air mineral yang cukup

Sudah bukan rahasia lagi bahwa air merupakan salah satu komponen kebutuhan tubuh yang sangat penting dan sifatnya harus. Air mineral mampu menjaga kelancara proses metabolism tubuh dan menghindari tubuh kekurangan cairan selama bulan puasa. Minumlah air putih secukupnya saat buka dan sahur. Cara terbaik minum air putih adalah dengan meminumnya secara bertahap.

Jangan telat sahur

Jika ingin tetap fit selama bulan puasa, maka pastikan Anda bangun lebih awal saat sahur. Jangan sampai terburu-buru saat sahur karena kesiangan, apalagi jika sampai melewatkan sahur karena tidak sempat. Karena sudah bisa dipastikan jika membiarkan perut kosong seharian, pencernaan Anda akan mengalami gangguan, tubuh Anda lemas dan cepat kelelahan hingga bisa berujung sakit. Usahakan saat sahur memakan makanan yang sehat dan jangan lupa minum air putih secukupnya sesuai kebutuhan tubuh Anda.

Konsumsi makanan sehat selama berpuasa

Saat menjalani puasa, Anda harus tetap menjaga stamina dan kesehatan tubuh. Kebutuhan nutrisi dan protein harus tetap terpenuhi, hal ini berguna agar tubuh Anda tetap fit selama bulan puasa. Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat selama bulan puasa, seperti karbohidrat, sayur, daging, serat, vitamin, sedikit lemak dan lainnya.

Hindari makan dalam porsi besar sekaligus

Karena kurang lebih 12 jam perut mengalami kekosongan, maka saat buka puasa hindari mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak sekaligus. Hal ini bertujuan agar pencernaan Anda tidak kaget dan bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Saat buka, makanlah secara bertahap mulai dari air putih, makanan ringan, disusul dengan makanan berat dalam waktu yang bertahap.

  

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Akhirnya El Rumi Pergi Juga Meninggalkan Indonesia.
22 September 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Untuk mencari ilmu yang baik dan bermaaf untuk kebaikan semua umat boleh dilakukan sampai jauh, seperti di riwayatkan dalam hadiz “tuntutlah ...
Supaya Tetap Bugar, Kenali Yuk Jadwal Terbaik Organ Tubuh Anda!
4 Agustus 2017, by Zeal
Sobat, sehat adalah harta paling berharga dalam hidup. Anda tidak akan merasakan nikmatnya makanan dan minuman saat ada salah satu organ tubuh yang mulai ...
Surya Paloh Sindir Pemimpin yang Bicara Seenak Perutnya Saja
7 April 2018, by Jenis Jaya Waruwu
Pemimpin dalam pemerintahan dan politik adalah mereka yang telah dipercayai oleh rakyat dan akan menjadi sorotan media ketika mengatakan atau menyampaikan ...
3 Jam Terbakar, Pasar Pagi Kaliwungu, Kendal, Ludes
20 Agustus 2017, by Rio Nur Arifin
Tampang.com - Sabtu malam (19/8/2017) sebuah musibah menimpa para pemilik kios dan los di Pasar Pagi Kaliwungu, Kendal. Api bersumber dari bagian belakang ...
Perlu Diketahui, 5 Kegiatan Ini Mampu Menguras Otak dan Fokus Anda
11 Desember 2017, by Slesta
Tampang.com – Anda merasa bahwa Anda telah bekerja semaksimal mungkin tapi Anda pula merasa pekerjaan tidak kunjung selesai juga? Mengapa bisa sampai ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
JasaReview