Tutup Iklan
hijab
  
login Register
4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung

4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung

24 Mei 2018 | Dibaca : 365x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit jantung. Penyakit ini akan terjadi secara tidak diduga. Jika kita lihat fenomena di Inggris, setiap tujuh menit seseorang akan terkena serangan jantung. Oleh karena itu, Anda harus mampu untuk mengatasinya.

Salah satu upaya untuk mencegah serangan jantung secara tiba – tiba, Anda dapat melakukan beberapa hal dibawah ini.

Konsumsi lebih banyak protein

Agar tubuh tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein lebih banyak dengan catatan protein tanpa lemak. Jangan sampai mengkonsumsi daging dengan kandungan lemak yang tinggi karena hal itu akan meningkatkan kadar kolestrol dan menyebabkan penyakit jantung.

Mengurangi garam

Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dalam makanan. Hal itu akan manaikkan tekanan darah. Upayakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kandungan garam karena hal itu akan memicu resiko penyakit kardiovaskular.

Mengontrol porsi makanan

Anda harus mampu menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Jumlah yang Anda konsumsi sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Anda dapat menggantikannya dengan makanan bergizi yang rendah kalori namun tetap kaya akan gizi.

Konsumsi sayuran lebih banyak

Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah. Keduanya adalah sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Kedua makanan itu akan membantu mencegah penyakit jantung. Kedua makanan itu juga kaya akan serat dan rendah kalori.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

catatan rekor
4 Juli 2017, by Ghilman Azka Fauzan
Tampang.com - Demi tercatat dalam sejarah manusia, para penduduk bumi ini terkadang melakukan hal-hal yang konyol bahkan membahayakan bagi dirinya ...
Di Australia Selatan, Populasi Ular Harimau Terluka. Mengapa Bisa?
12 Juli 2017, by Fernandusman
Populasi ular harimau ini terlihat mengalami masa-masa sulit. Banyak yang menderita luka kepala dan satu dari 10 orang benar-benar buta, tapi sepertinya ini ...
Menjelang Pelantikan, Anies - Sandi: 23 Program akan Dimasukkan dalam Dokumen Perencanaan
13 Oktober 2017, by Zeal
tampang - Gubernur dan Wakil Gubernur DKI Jakarta terpilih, Anies Baswedan – Sandiaga Uno (Anies – Sandi), akan dilantik dalam beberapa hari lagi. ...
Mendag RI : Gelar Bazar Ramadhan hingga 7 Juni
4 Juni 2018, by Slesta
Tampang.com – Hari ini adalah hari pertama Bazar Ramadhan digelar oleh Kementrian Perdagangan (Kemendag) di halaman Kementrian Perdagangan. Adapun produk ...
Floyd Mayweather Jr Berhasil Kalahkan Conor McGregor
27 Agustus 2017, by Rachmiamy
Pertarungan tinju kelas dunia berjudul The Phenomenal Fight berlangsung di T Mobile Arena Las Vegas Nevada Amerika Serikat. Pertarungan ini mempertemukan Floyd ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab