Tutup Iklan
JasaReview
  
login Register
4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung

4 Diet untuk Turunkan Resiko Penyakit Jantung

24 Mei 2018 | Dibaca : 271x | Penulis : Slesta

Tampang.com – Salah satu penyakit yang mematikan adalah penyakit jantung. Penyakit ini akan terjadi secara tidak diduga. Jika kita lihat fenomena di Inggris, setiap tujuh menit seseorang akan terkena serangan jantung. Oleh karena itu, Anda harus mampu untuk mengatasinya.

Salah satu upaya untuk mencegah serangan jantung secara tiba – tiba, Anda dapat melakukan beberapa hal dibawah ini.

Konsumsi lebih banyak protein

Agar tubuh tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein lebih banyak dengan catatan protein tanpa lemak. Jangan sampai mengkonsumsi daging dengan kandungan lemak yang tinggi karena hal itu akan meningkatkan kadar kolestrol dan menyebabkan penyakit jantung.

Mengurangi garam

Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dalam makanan. Hal itu akan manaikkan tekanan darah. Upayakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kandungan garam karena hal itu akan memicu resiko penyakit kardiovaskular.

Mengontrol porsi makanan

Anda harus mampu menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Jumlah yang Anda konsumsi sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Anda dapat menggantikannya dengan makanan bergizi yang rendah kalori namun tetap kaya akan gizi.

Konsumsi sayuran lebih banyak

Perbanyaklah mengkonsumsi sayuran dan buah. Keduanya adalah sumber vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh. Kedua makanan itu akan membantu mencegah penyakit jantung. Kedua makanan itu juga kaya akan serat dan rendah kalori.

#Tagar Berita

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Kondisi Aset Keuangan Syariah di Indonesia
25 Juli 2018, by Slesta
Tampang.com – Siapa sangka bahwa perkembangan keuangan syariah di Indoensia rupanya masih tertinggal jika dibandingkan dengan negara tetangga seperti ...
Potret yang Hilang dari Mozart
18 Agustus 2017, by Rindang Riyanti
Banyak orang mengenal nama Wolfgang Amadeus Mozart sebagai musisi ternama di dunia. Namun hanya sedikit orang yang mengetahui fakta bahwa Mozart bekerja dengan ...
Kenali lebih Dekat Sonia yang Memiliki Tanda Lahir Unik ini
12 Agustus 2017, by Slesta
Tampang.com – Seorang selebram terkenal bernama Sonia Leslie telah mencuri perhatian masyarakat. Pasalnya selebgram cantik ini memilki tanda yang unik di ...
Chile Jegal Portugal masuk Final Piala Konfederasi
29 Juni 2017, by Rahmat Zaenudin
Tampang.com- Harapan Portugal untuk memenangi piala Konfederasi tahun 2017 ini langsung pupus saat ditundukkan Chile pada semi final Piala Konfederasi yang ...
 Ribuan Ton Beras Oplosan di Sita Langsung dari Gudang di Bekasi
21 Juli 2017, by Retno Indriyani
Tampang.com - Beras merupakan salah satu kebutuhan pangan yang paling pokok bagi masyarakat Indonesia. Harga bahan pangan yang semakin melambung menjadikan ...
 
Copyright © Tampang.com
All rights reserved
 
Tutup Iklan
hijab