Mengurangi garam
Jangan terlalu banyak mengonsumsi garam dalam makanan. Hal itu akan manaikkan tekanan darah. Upayakan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah kandungan garam karena hal itu akan memicu resiko penyakit kardiovaskular.
Mengontrol porsi makanan
Anda harus mampu menurunkan jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap harinya. Jumlah yang Anda konsumsi sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Anda dapat menggantikannya dengan makanan bergizi yang rendah kalori namun tetap kaya akan gizi.
