2. Melakukan Peregangan Sederhana
Latihan ringan seperti toe raises (mengangkat jari kaki ke atas) bisa dilakukan di tempat duduk. Gerakan ini membantu memperlancar aliran darah ke jantung.
3. Tetap Terhidrasi
Dehidrasi dapat memperbesar risiko penggumpalan darah. Oleh karena itu, minum cukup air selama penerbangan sangat penting untuk menjaga kesehatan sirkulasi darah.
4. Mengenakan Pakaian yang Longgar
Hindari pakaian yang terlalu ketat, terutama di bagian kaki dan pinggang, agar tidak menghambat aliran darah selama perjalanan.
5. Menjaga Gaya Hidup Sehat
Di luar hari perjalanan, menjaga kesehatan secara keseluruhan seperti rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari rokok dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dalam jangka panjang.
Kesimpulan
Kaos kaki kompresi bukan hanya sekadar aksesori perjalanan, tetapi memiliki manfaat medis yang penting, terutama dalam penerbangan jarak jauh. Dengan membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan mengurangi risiko penggumpalan darah, kaos kaki ini menjadi perlengkapan yang sangat direkomendasikan untuk semua penumpang pesawat.
