Tampang.com - Ketika kita hendak menurunkan berat badan, tentunya kita harus mengurangi makanan yang kita konsumsi. Akibat hal ini, tentunya kita merasa lebih lapar dari biasanya.
Nah, untuk mengatasi rasa lapar ini, ada beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi. Beberapa makanan ini memiliki fungsi untuk membuatmu merasa kenyang, meskipun makanan yang kamu konsumsi berkurang.
Apa saja makanan tersebut? Ini dia.
Telur
Mengonsumsi telur yang kaya protein bisa menekan hormon ghrelin. Hormon ini bertugas untuk merangsang nafsu makanmu. Penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang makan telur untuk sarapan, mengonsumsi 438 kalori lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang jarang makan telur.
