7. Hindari Stres dan Jaga Kesehatan Mental
Selama Ramadan, stres bisa menjadi salah satu hal yang mengganggu kesehatan Anda. Cobalah untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan atau relaksasi seperti meditasi atau baca Al-Qur'an. Kesehatan mental yang baik akan mendukung kesehatan fisik Anda. Jika merasa lelah atau tertekan, berbicaralah dengan teman atau keluarga untuk mendapatkan dukungan.
8. Perhatikan Konsumsi Kafein
Konsumsi kafein, seperti kopi dan teh, dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan tidur. Sebaiknya, batasi asupan kafein, terutama menjelang waktu berpuasa. Pilihlah alternatif minuman yang lebih sehat dan menyehatkan saat sahur dan berbuka untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
Dengan menerapkan tips puasa sehat ini, Anda dapat menjalani bulan Ramadan dengan lebih bugar dan sehat. Tetaplah konsisten dalam menjaga pola hidup sehat dan nikmati momen indah dalam bulan yang suci ini.
