Ketiga, keutamaan bangun di sepertiga malam juga terlihat dalam peningkatan kualitas spiritual. Selama sepertiga malam, suasana tenang dan hening menciptakan kesempatan bagi umat Muslim untuk merenung dan berzikir. Berzikir di waktu ini dapat menenangkan jiwa dan membantu seseorang untuk lebih fokus dalam merenungkan makna kehidupan. Ini merupakan cara yang baik untuk meningkatkan kualitas spiritualitas seseorang.
Selain itu, bangun di sepertiga malam juga memberi manfaat untuk kesehatan. Menurut berbagai penelitian, tidur yang cukup dan teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan membagi waktu tidur sehingga mencakup bangun di sepertiga malam, seseorang dapat merasakan segar dan lebih bertenaga di pagi hari. Kebiasaan ini juga dapat mendorong pola tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
Keutamaan lain dari bangun di sepertiga malam adalah dapat menjauhkan seseorang dari perbuatan maksiat. Ketika seseorang bangun di waktu tersebut, godaan untuk melakukan hal-hal negatif biasanya lebih sedikit. Ketenangan suasana malam membuat individu lebih mudah untuk mengingat dan melaksanakan perintah Allah, serta menjauhi larangan-Nya. Dalam momen yang tenang ini, hati dapat lebih mudah dipenuhi dengan niat baik dan pemikiran produktif.
