Salah satu cara puasa membantu detoksifikasi adalah melalui peningkatan aktivitas sistem limfatik. Sistem ini berfungsi untuk mengeluarkan racun dari tubuh dan berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh. Ketika kita berpuasa, aliran limfa menjadi lebih lancar, membantu membuang racun dan limbah seluler yang tidak dibutuhkan. Aktivitas ini berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik dan membantu tubuh berfungsi lebih efisien.
Selama puasa, tubuh juga meningkatkan produksi enzim-enzim yang diperlukan untuk proses detoksifikasi. Enzim-enzim ini sangat penting dalam memecah dan menghilangkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, puasa memperbaiki keseimbangan mikrobiota usus, yaitu komunitas bakteri baik yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh. Ketika bakteri baik ini berkembang biak, mereka secara aktif membantu mengeluarkan bahan beracun dari dalam tubuh.
Dalam konteks kesehatan mental, puasa juga dapat berkontribusi pada detoksifikasi tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat meningkatkan produksi hormon yang berhubungan dengan perasaan bahagia, seperti serotonin dan dopamin. Perasaan yang lebih baik ini dapat mengurangi stres dan kecemasan, yang sering kali menjadi sumber dari masalah kesehatan fisik. Ketika pikiran lebih tenang, tubuh menjadi lebih mampu untuk memperbaiki dirinya sendiri.
