Selama puasa, jangan sampai Anda mengabaikan pentingnya aktivitas fisik. Meski cuaca panas, Anda tetap bisa melakukan olahraga ringan untuk menjaga kesehatan. Cobalah untuk melakukan olahraga di pagi hari sebelum sahur atau di malam hari setelah berbuka. Aktivitas fisik yang tepat dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga stamina selama puasa.
Tak kalah penting, perhatikan jadwal tidur Anda. Pada saat puasa, sering kali jam tidur Anda terganggu akibat sahur dan buka puasa. Upayakan untuk mendapatkan tidur yang cukup agar tubuh tetap bugar. Jika memungkinkan, coba untuk tidur siang selama 20-30 menit, sehingga energi Anda tetap terjaga. Tidur yang berkualitas akan membantu tubuh Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari selama bulan puasa.
Selain itu, jika Anda merasa lelah atau tidak enak badan, dengarkan tubuh Anda. Puasa bukanlah alasan untuk memaksa diri melakukan aktivitas yang berlebihan, terutama saat cuaca sedang panas. Jika perlu, beristirahatlah sejenak agar tubuh Anda bisa pulih kembali. Memperhatikan sinyal dari tubuh adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan selama puasa.
Jangan lupakan pentingnya menjaga pola pikir positif. Stres yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Cobalah untuk melakukan meditasi, membaca buku, atau melakukan aktivitas yang Anda nikmati untuk merelaksasi pikiran. Meski sedang puasa, menjaga kesehatan mental juga sama pentingnya untuk menjalani ibadah dengan baik.
