Selain nutrisi, susu sapi juga memiliki manfaat kesehatan lain yang perlu diperhatikan. Konsumsi susu sapi secara teratur telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko terkena osteoporosis pada usia lanjut. Kalsium, vitamin D, dan protein dalam susu sapi bekerja bersama untuk memperkuat struktur tulang dan mencegah kerapuhan tulang.
Tak hanya itu, susu sapi juga dapat membantu menjaga kesehatan gigi. Kalsium dalam susu sapi membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi. Lebih dari itu, susu sapi juga mengandung laktosa yang dapat membantu mengurangi risiko gigi berlubang.
Mengonsumsi susu sapi juga dikaitkan dengan penurunan risiko terkena penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Kandungan asam lemak dalam susu sapi, terutama lemak tak jenuh, diketahui dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Tentu saja, manfaat kesehatan dari susu sapi ini dapat dirasakan dengan baik jika susu dikonsumsi dalam porsi yang tepat. Porsi yang disarankan adalah sekitar 2-3 porsi susu sapi setiap hari, sesuai dengan kebutuhan nutrisi tubuh. Bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa, masih dapat menikmati manfaat susu sapi melalui produk susu rendah laktosa atau menggunakan suplemen enzim laktase.
