Ikan adalah salah satu sumber protein hewani yang sangat baik bagi tubuh. Selain itu, ikan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti yodium, zat besi, dan kalsium. Namun, banyak orang menduga bahwa konsumsi ikan yang bergizi tinggi harus diimbangi dengan budget yang cukup tinggi. Namun, banyak jenis ikan yang harganya terjangkau namun tetap mengandung nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu jenis ikan yang harganya murah namun kaya nutrisi adalah ikan tongkol. Ikan tongkol merupakan sumber protein yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan jantung. Ikan ini juga mengandung vitamin D, vitamin B12, dan selenium yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh. Dengan harga yang terjangkau, ikan tongkol dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
